Vi overvåger nøje deres udseende, men nogle gange glemmer vi, at vores samlinger også brug for ordentlig pleje. Sundhed kommer indefra det! Så ud over det faktum, at du er for eksempel gå til en diætist, til frisøren, og værd at tjekke din bevægeapparatet!
Især bør være opmærksomme på tilstanden af de sener og led, fordi de slides op først. På mange måder er den tilstand af leddene afhænger den mad, vi spiser. Derfor vil jeg anbefale dig, så hurtigt som muligt at ændre din kost og tilføje visse fødevarer. Så du vil være i stand til at forlænge ungdom og styrke deres fælles aktivitet.
Hvordan at spise for at hjælpe leddene?
Det er underforstået, at kun én strømforsyning er ikke nødvendig, hvis du allerede er begyndt at få problemer med leddene. I et sådant tilfælde ville det være tilrådeligt at besøge en læge eller sygeplejerske til at modtage den rette behandling. Men hvad er alle de samme produkter hjælpe leddene at forblive ung og adræt?
bær
Det er disse bær, der har en rig lys farve. Dens en farve, de har fået på grund af plante pigmenter - anthocyaniner. Derudover denne forbindelse har anti-inflammatorisk virkning. Blåbær, brombær, hindbær, hyldebær, kirsebærsaft eller bær af disse - kan reducere blodets indhold af urinsyre, som kan fremprovokere forekomsten af gigt.
granatæble
Man skal være opmærksom på ikke blot at frø af granatæble, men også på dens skorpe. I sin struktur indeholder polyphenoliske forbindelser, som forøger beskyttende funktioner hele organismen. Derfor, hvis du jævnligt spiser en granatæble, mindske risikoen for betændelse i leddene. Hertil kommer, at en forbedret mobilitet i hele bevægeapparatet.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
fisk
Meget brugbare fede fisk sorter - sardiner, makrel, ørred og laks. I denne fisk en masse omega-3 fedtsyrer, der hjælper reducere inflammation, samt eliminerer følelsen af stivhed i leddene. Til forberedelse af fisken så meget som muligt har bevaret sine gavnlige egenskaber, er det bedre at koge eller bage det hele.
broccoli
Denne bedøvelse mættet vegetabilsk calcium, og organiske forbindelser, som har antibakteriel virkning på kroppen. Hvis du spiser broccoli regelmæssigt, kan det være godt at stimulere immunforsvaret, styrker muskler og knogler, forhindre udviklingen af leddegigt. Broccoli hjælper også til at reducere risikoen for at udvikle slidgigt.
grøn te
Og i denne drik indeholder antioxidanter, såsom catechiner, som forebygger og reducerer alvorligheden af rheumatoid arthritis. Og grøn te hjælper med at reducere betændelse i kroppen.
bønner
Den mest værdifulde for sundhed anses for at være sorte bønner, som indeholder en del af en stor mængde mangan, nyttige for mineralske samlinger. Produktet er rigt på aminosyrer, som er involveret i strukturen af brusk.
Hvidløg og løg
Mættet med svovl, som kan reducere natrium i kroppen. Det er på grund af overskydende natrium i kroppen kan begynde at udvikle osteoporose og gigt.
Hvad du ikke bør spise?
Effekten af de ovennævnte produkter vil være, at alene er værd på det tidspunkt, deres anvendelse, fjernes fra kosten mad gelé, tomater, citrusfrugter, hvede og peber. Disse produkter har en negativ indvirkning på bindevæv og led.
Endnu engang, at når der er alvorlige problemer med leddene, er det nødvendigt at se en læge!
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
