Det meste af sit liv, vi tilbringer i en drøm. Men af en eller anden grund mange mennesker ikke forråde vigtigheden af ikke at forsøge at gøre sin drøm en behagelig og korrekt. Efter alt, den store betydning af en korrekt valgt madras, komfortabel pude, "døv" gardinerne, den optimale mængde af ilt i rummet. Samt, eksperter anbefaler for en god nats søvn til at tage et afslappende bad, skal du ikke se sengetid TV eller gadgets, ikke at drikke om eftermiddagen, stærk te og kaffe. Og hvad med de samme eksperter siger om det emne, som du behøver eller ikke behøver at sove? På denne dag og snak!
Ordentlig søvn kan bringe en persons helbred og kraft. Det er kvaliteten af din søvn afhænger af kvaliteten af immunitet, samt tilstanden af huden og mavetarmkanalen. Selvfølgelig, nu et meget stort antal mennesker har problemer med at sove. Alle vores værker, som er overalt omkring os i løbet af dagen, så om natten og ikke giver søvn, søvnløshed og mangel på søvn indtræffer. Men alt kan ændres ved at arrangere sig selv de mest nyttige timers søvn og dermed styrke sundheden!
Position, hvor du sover
På højre side
Eksperter fra hele verden hævder, at sove på højre side kan føre til forskellige lidelser i fordøjelsen. Hertil kommer, at hvis du sover i denne stilling, sinker funktion af lymfesystemet, og dermed bremser fjernelse af toksiner fra kroppen. Anbefales ikke til at sove på hans højre side under graviditeten, IRR, åreknuder, svær hovedpine og eksisterende problemer med mave-tarmkanalen, herunder gastritis, gastoduodenitom etc.
på bagsiden
Det er de mennesker, der foretrækker at sove på ryggen, ofte lider af snorken. Bare sådan en kropsholdning gør vejrtrækning vanskelig og kan endda bære en stor trussel for mennesker, især dem, der lider af astma og tilbøjelig til søvnapnø - kortsigtet respirationsstop. Hertil kommer, at hvis du er en elsker at sove på ryggen, så du øger risikoen for luftvejssygdomme samt reducere deres blod ilt. Af den måde, mange skønheder bare nødt til at sove på ryggen til ansigt, hals og décolleté ikke er i kontakt med puden, fordi de er så bange for, at de vil have rynker. Men her også må vi tro, at mere skade på din hud, måske det var ubehageligt at sove på ryggen, og føre til dannelsen af de fleste rynker og slap hud!
på maven
Sover på maven er meget praktisk, men også farlig. Under søvn tid i denne stilling, er der kompression af arterierne, der ligger i området af rygsøjlen derfor hjernen modtager mindre blod og oxygen, fordi hovedet er drejet til den ene side. Derudover er der en komprimering af blæren og forringet blodgennemstrømning til kønsorganerne og brysterne, forstyrret hjertefunktion, musklerne bliver trætte. De eneste undtagelser, sover på maven, kan du kort det hjælper til at klare luft i maven, maveproblemer, og er også nyttigt for folk, der er tilbøjelige til søvnapnø.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
På venstre side
Men denne position alle de ovennævnte anses for at være den bedste for en fuld søvn og sundhed. Hvis du sover på din venstre side vil være lettere at fjerne giftstoffer fra kroppen, normalisere funktionen af fordøjelsessystemet, forbedrer blodtilførslen til hjertet under graviditeten så vil hvile rygsøjlen.
Sådan ændrer din kropsholdning for søvn?
Tja, faktisk, hvis du vil, du kan lære alt noget, og især, sove i din kropsholdning upopulær. Faktisk gravide kvinder bare nødt til at fratage dig selv søvn på ryggen og på maven, og intet, vænne sig til, og få nok søvn!
1. Gå i seng, så den venstre side, du havde masser af plads.
2. Lyset skal være på den rigtige side af dig, der ikke selv ønsker at dreje til højre.
3. Sæt hans højre enhver stop - foldet tæppe eller pude, så for ikke at slå på den rigtige side i en drøm.
Du vil se, så snart du ændre placeringen af din søvn, vil du se en forbedring i deres helbred, begynder at falde ud, og du vil føle dig frisk om morgenen!
Se også: Naturlig maske til hårtab
