Til hjertet så meget som muligt for at fungere perfekt, bør du tage sig af ham i sin ungdom. Men de fleste mennesker ikke har problemer med dette organ, bare ikke ved, hvilke skridt at tage for forebyggelse. I mellemtiden, de er få, og de er enkle. Hvad? Lad os undersøge.
1. vågne op tidligt
Heart sundhed er direkte relateret til kvalitet fuld nattesøvn og vågne tidligt om morgenen. Hvis en person klatrer ud af sengen tidligt og udføre de mest basale øvelse (stræk til at trække op hænder, hælder, vride, etc.), hans krop fyldt med munterhed, og hjertet - for livets fornødenheder energi.
2. Hvil efter frokost
Korte eftermiddagslur styrker hjertemusklen. Hvis der ikke er mulighed for at tage en lur i løbet af dagen, skal du finde mindst 20 minutters meditation.
3. Drikke grøn te 17-00
Det er den måde - næsten "på engelsk." Par kopper drik healing starter stofskiftet og hjælper kroppen til sikkert at slippe af toksiner. Og det er helt sikkert godt for hjerte sundhed og velfungerende hjerte-kar-systemet.
4. Walking i aften
Aftenture gavnlig effekt på den generelle sundhed i mennesket. De bidrager til at slappe af og styrke hjertet. I Kina, som er berømt for de gamle lægelige anbefalinger, som er relevant i dag, er der en klog udtryk for, at den, der gør efter middagen 100 trin, vil han leve i mindst 99 år gammel. Skal følge visdom.
5. Gør et varmt bad for fødderne om natten
Dette er en meget effektiv procedure, der hjælper lindre træthed, ikke kun ned, men også til hjertemusklen, blodkar. Det normaliserer blodcirkulationen, hjælper med at slappe af, falde til ro, kaste den daglige belastning. I dette tilfælde bør vandtemperaturen være ca. 40 grader C, ikke er højere. Det siges, at den, der tager et bad (det er også en gammel kinesisk tradition), det giver vandet alle deres bekymringer, problemer og lidelser, frigiver ikke kun kroppen men også sjælen.
Her er et simpelt sæt af retningslinjer for at hjælpe holde dit hjerte i driftsklar så længe som muligt. Og jo før de begynder at følge, vil mere udtryksfuld og mere reel resultat være.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
