Ved hjælp af denne komplekse måde, en enkel, men meget effektiv, kan du forbedre din nyre, styrke ryggen, forbedre din kropsholdning vil have en foryngende virkning på ører, øjne og hud! Hvad er disse magiske øvelser, fantastisk effekt på hele den menneskelige krop? Læs videre!
Rygsøjlen er grundlaget og støtte af hele vores krop. Hvis han er rask, og kroppen er i fremragende stand, unge, adræt og hårdfør. Det er korrekt kropsholdning påvirker den korrekte placering og normal funktion af alle organer og systemer. Qigong-mestre alle anbefale sig selv til at øve strækøvelser og styrke muskler, der bidrage til at normalisere den naturlige stilling i rygsøjlen og påvirke driften og foryngelse krop. Stadig, eksperter anbefaler at lægge særlig vægt under besættelsen af den nedre del af ryggen og styrke nyrerne. Dette parret organ med ansvar for levetiden og sundhed i hele kroppen!
Hvis du foretager et kompleks af kun tre øvelser på daglig basis, kan du øge din vitalitet, energi og forlænge ungdommen i mange år. Tiden tager ikke en masse øvelser, elementære i udførelse, og effekten er simpelthen fantastisk! Forbedre funktionen af nyrerne, lever, tarm, mave, øget lungekapacitet, vision vil være skarpere, og huden smidig og frisk. Bare magi, og mere!
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Her er dette komplekse
Styrkelse columna, renal opsving
Stå lige, fødder sammenføjet i fødder, tæer peger fremad. Lav en langsom vippe fremad uden at bøje knæene, forsøge at få dine hænder gulv. Men, selvfølgelig, behøver ikke at tvinge dig selv til ikke at skade, at bøje så meget som muligt for dig. I så fald bør du prøve at kigge op, er det nødvendigt at holde en lige ryg. Lås i 5-10 sekunder, og derefter vende tilbage til den oprindelige position. Gentag øvelsen skal være 6 gange.
Ret ryg
Den normale funktion af alle vores krop er helt afhængig af den korrekte arbejdsstillinger. Prøv denne øvelse. Det er nødvendigt at stå oprejst, fødder sammen, zaprokinte hovedet tilbage og hold i ca. 15 sekunder. Ligesom det! Men hvis du gør dette motion regelmæssigt 3-4 gange om dagen, vil du være i stand til at rette og styrke ryggen, afdække og løft brystet, lungerne udvide, normalisere blodcirkulationen og generelt forbedre din velvære!
spinal trækkraft
Denne øvelse har en positiv effekt på huden, ører, øjne, lunger ekspanderende, normaliserer funktionen af alle indre organer, herunder nyrer, lever, mave, tarme, energizes, lindrer træthed, styrker mavemusklerne, forbedrer funktionen af det reproduktive kirtler. Stå lige, fødder i en afstand af 30 cm fra hinanden. krydse fingre på maven. Træk vejret dybt, og liftarmene over dit hoved, håndfladerne opad. På samme tid, du har brug for at komme op på tæerne, trække sine hænder op i et par sekunder. Exhale, sænke armene ned på begge sider. Gentag 6 gange.
Intet kompliceret i disse øvelser gør ikke, men hvad nytter det! De kan være et glimrende kompleks til morgen motion, men også de kan køres på noget andet tidspunkt af dagen, i stedet for den varme op.
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
