Mange af os synde, at ligesom at kigge i køleskabet efter seks om aftenen. Og det, ved den måde, at gøre, hvis du arbejder hele dagen og kommer hjem kun på 6 eller endnu senere? Der er noget du vil! Selvfølgelig er det ikke nødvendigt i dette tilfælde spiser stramt, glem alt om flødekager og sandwich med pølse - det ikke kun fører til overskydende kilo, men også skader kroppen.
Specialister har foretaget en undersøgelse, og konkluderede, at der er efter 06:00 er det stadig muligt, men visse fødevarer. For at vælge for deres kost behov kun sund mad, som ikke bidrager til vægtøgning, og kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. Og så vil jeg fortælle dig om de fleste af disse produkter, som kunne og burde spise om natten!
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
, Six? Hvad skal man spise?
mørk chokolade
Ganske ofte, er chokoladen lavet på listen over forbudte produkter, men her er det ikke om nogen af dens form. Selvfølgelig, en chokolade bar med nødder - ja, dårlige. Men det er mørk chokolade - god. Dette produkt indeholder meget lidt sukker, så at få fedt og ikke vende sig bort fra ham, og kolesterol er ikke skakanet, men snarere normal. Hertil kommer, chokolade løfter stemningen, der vil tillade dig at sove rolig og afbalanceret.
suppe
Denne skål vi plejede at spise til frokost tid, men i aften fra det vil også være en stor fordel. Du kan spise som en grøntsag, og hønen. Varm suppe er ikke kun varme, men også vil have på kroppen en beroligende effekt. Så hvis du ønsker at spise i aften, og du indser, at noggin te ikke vil hjælpe dig, kaos suppe. Der er nogle få undtagelser, er ikke egnet til aftensmaden supper med bønner, ærter og linser. Her er det leveres til dig urolig søvn.
mandler
Desværre, mandler - sjov er ikke billig, og hver dag ville det ikke ønsker at spise. Men disse nødder sindsygt lækkert, hjælpsom, og meget godt tilfredsstille sult. At tage på i vægt, dette produkt vil ikke, så rolig og spise en håndfuld!
græskarkerner
Jeg nyder at se om aftenen en interessant film, spise popcorn eller chips? Fjern fra dit liv, disse snacks på alle! Erstat dem med græskarkerner. Velsmagende, sund, tilfredsstille sult, ikke fører til et sæt af kilo! Ud over det faktum, at du hurtigt reducere din appetit, vil du også berige din krop med magnesium, som er nyttig for god og dyb søvn!
ris
Specialister hævder, at en kost, hvor det vigtigste sagsøgte er ris, er med til at reducere risikoen for søvnløshed med næsten 50%! Jeg har aldrig hørt om en sådan enorm kapacitet af dette produkt. Ris er et højt glykæmisk indeks, som påvirker produktionen af melatonin og tryptophan, som er velkendt, er meget nødvendigt for søvnkvalitet disse hormoner!
Før du tilfredsstille din sult med mad, vil blive undersøgt, og hvis du virkelig ønsker at spise. Måske du bare ønsker at drikke og "snedig" kropsmaske er dette ønske om at spise? Du kan bare drikke et glas vand, eller forberede din egen varm te med ingefær. Hvis du vil, kan du endda drikke et glas kefir eller yoghurt uden sødestoffer eller tilsætningsstoffer! Hvis der efter du har brugt de drikkevarer, sult der, ja, så spiser noget fra ovenstående liste.
Så nemt at vedligeholde i form af en figur, lyder søvn, mens du stadig spise efter seks om aftenen. Magic og meget mere!
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
