Endokrinolog navngav hovedfejl hos dem, der forsøger at normalisere kolesterol
Kære læge, kan du kort og nemt tale om kolesterol?
Jeg vil gøre et forsøg.
Jeg vil ikke skrive platitudes, hvor meget dets høje niveau er farligt til det kardiovaskulære system. Jeg kan kun sige, at denne lipofile alkohol - det vigtigste grundlag for syntesen af hormoner (inklusive kønsorganer!), så det er umuligt at tankeløst kæmpe med dette stof.
Samtidig lover dets overskud ikke godt. Derfor er det som altid nødvendigt stræbe efter balance.
Hvordan kan dette opnås?
Ved at reducere kalorieindtagelsen af retter og reducere mængden af søde og fede fødevarer reducerer vi kalorieindholdet i kosten. Dette fører igen til et fald i sin egen produktion af fedt, hvilket betyder, at niveauet af kolesterol og triglycerider i kroppen vil falde.
Som vi ved, næsten 80% af kroppens kolesterol produceres af dets egne celler og primært af leverceller, og kun 20% kommer med mad.
Slankende (dvs. reduktion af reserverne) visceral - det er internt, abdominal - fedt), vi normaliserer syntesen af fedt i vores krop, den såkaldte de novo lipogenese.
Men der vil være stor fejltagelsehvis vi fjerner fedt fuldstændigt fra kosten. Således vil vi anspore vores lever til deres yderligere syntese.
Metabolismen af galdesyrer er meget vigtig i denne proces. Der er absolut nem vej forbedring af situationen: det er nødvendigt at drikke varmt vand om morgenen - mere end 40 grader og udelukker ikke fedt fra kosten.
Nogle gange kræves medicin for at normalisere udstrømningen af galde og bevægelse af galdeblæren og galdegangene. Nå, dette er allerede individuelt på lægens aftale.
Din læge Pavlova
Hvidt fedt dræber os, og brunt fedt hjælper os med at tabe sig
"Mennesket er bogstaveligt talt lavet af knogler og fedt": Hvem er tynde smukke kvinder
