Livet er indhyllet i ammende mødre og kontinuerlig spekulationer om, at, og hvordan de skal gøre for at få deres børn til at være sund. De har ikke altid opfylde de reelle behov spekulation, og der er endog meget skadeligt
WHO, UNICEF, AARP, Sundhedsministeriet forskellige lande betragtes restriktive diæter såsom sult (mangel) til specifikke food stoffer og insistere på behovet for sikker, høj kvalitet, afbalanceret ernæring til gravide og ammende mødre.
Teori på siden af kvinder
Ifølge den forskning, moderens ernæring praktisk vises på sundhed og trivsel for børn. Feed de sultende kan endda mor - det er naturligvis, om ekstreme situationer. Men for at det reelle behov begrænse kost af ammende mødre ikke eksisterer!
En gennemgang af moderens kost under amning Undersøgelser siger, at indholdet af visse vitaminer, mineraler, værdifulde fedtsyrer afhænger af tilstedeværelsen og niveauet af moderens kost. Derfor bør ammende mødre kost være komplet og afbalanceret. I de fleste tilfælde, er den sædvanlige gennemsnitlige varieret kost familie (uden begrænsning kostvaner) indeholder netop den nødvendige mængde af alle de nødvendige næringsstoffer.
Måltider ammende mødre: Har du brug for at træffe yderligere vitaminer / istockphoto.com
Ekstra vitaminer er ikke nødvendige
Vitaminer og mineraler er ingen erstatning for god ernæring. Ved multivitamin kosttilskud skal behandles med omhu og bruger dem kun på lægens råd.
En velafbalanceret kost indeholder normalt nok afgørende vitaminer og mineraler og vitamintilskud misbrug kan forårsage en række uønskede konsekvenser.
WHO modsætning til vilkårlige destination jernpræparater: de nedbrydes og pause zink fordøjelighed udveksling kobber. Derfor er behovet for jern være tilfredse med maden. Af den måde, ammende mødre, kan dette behov være endnu lavere, fordi der på det tidspunkt, hvor diegivningsperioden, er der ingen tab af jern med menstruation.
Måltider ammende mødre: Har du brug for at træffe yderligere vitaminer / istockphoto.com
På området for særlig opmærksomhed
Varieret og nærende kost af en mor - er rigtigt og godt. Men på samme tid, der er produkter, hvis anvendelse på tidspunktet for fodring er bedre til grænsen. Disse produkter omfatter visse former for marine fisk, der indeholder store mængder af kviksølv (haj, sværdfisk, tilapia, konge makrel, tun på dåse).
Nogle børn kan reagere på en række produkter i moderens kost, såsom komælk, koffein, soja, chokolade og nødder. For at minimere risikoen for disse reaktioner, WHO anbefaler at begrænse mængden af koffein indtag til 300 mg om dagen (herunder kaffe, te, cola, chokolade), det vil sige, at drikke mere end 3-4 kopper espresso eller te om dagen. Men de seneste undersøgelser på området for allergi beviser for, at god ernæring uden begrænsninger under graviditet og amning reducerer, risikoen for allergi hos børn.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: ret til at give det ene bryst eller to i en fodring?
