Hvis du også elsker at tage en lur i løbet af dagen, så læs videre!
Desværre kan ikke alle har råd til sådan en fornøjelse som lur. Men hvis du formår at tage en lur i løbet af dagen - du har en masse at forbedre deres liv! Ingen grund til at sove i et par timer. 30-60 minutter er nok til at normalisere mange processer i kroppen!
Hvad er brugen af en eftermiddagslur?
forbedrer humør
Under søvn, er det udgivet i store mængder af hormonet af lykke - serotonin. Som et resultat, efter en lur, vil du føle sig trygge og afslappet hele dagen.
stiger effektivitet
Undersøgelser har vist, at når folk begynder at arbejde uafbrudt værre at håndtere deres ansvar. Men hvis de formår at sove 01:00 om eftermiddagen - øger produktiviteten og forbedrer opfattelsen af oplysninger.
Stigningen årvågenhed
Tak til søvn i mindst 40 minutter af øget menneskelig årvågenhed. Han bliver resolut og klar til enhver handling. Det samme kan siges om advarslen.
stiger kreativitet
Mange kendte kunstnere skabt deres værker er efter en kort eftermiddagslur. Resultatet er en sand mesterværker!
Det forbedrer hukommelse og opmærksomhed
Hukommelsen vil være bedre, hvis du starter en ferie dag. Af den måde, vil det også øge koncentrationen af opmærksomhed.
Det skærper sanserne
Små daglige hvile gør det muligt at skærpe hørelse, lugt, smag opfattelse og vision. Øget sansning.
Regulerer fysiske sundhed
Når en person ikke har nok hvile, det rejser kroppens niveau af cortisol. Dette er en stress hormon, som endda kan føre til skader på immunsystemet. Det reducerede også væksten af andre hormoner. Hvis du vil tage dig tid til en middagslur, vil du være i stand til at aktivere de væksthormoner. Og dem, til gengæld vil hæmme cortisol og reducere niveauet af fysiologisk stress.
