Disse produkter er anbefales at spise til morgenmad til at sænke kolesterol, tryk, normalisere vision og hjernens funktion.
Alle kender udtrykket, "Spis morgenmad som en konge, frokost som en prins, aftensmad som en fattiglem?" Men dette er ikke en tom erklæring! I virkeligheden er det morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det er derfor nødvendigt at medtage de mest nyttige produkter, der hjælper kroppen arbejde harmonisk hele dagen!
Morgenmad fylder os med energi og næringsstoffer, så det er bedst at fjerne forbruget af dette I løbet af dagen fede og salt mad, for ikke at øge risikoen for at blokere arterierne og får ikke at skade sundhed.
Og nu 11 produkter, som nødvendigvis har behov for at spise til morgenmad!
1.Frukty
Vitaminer, mineraler, vand, fibre, antioxidanter - som alle bidrager til at forbedre immunsystemet, øget koncentration og vil hjælpe slippe af med træthed. Du kan spise en salat eller drikke en smoothie.
2.Yagody
Disse bær, ligesom hindbær, tranebær, jordbær og blåbær er rig på antioxidanter. De sænker kolesterol i blodet, rene blodkar, og normalisere hjernefunktion, bremse aldringsprocessen. En håndfuld bær, og du er fuld af energi!
3.Yaytsa
Rig på calcium og protein, hjælpe med at stabilisere blodsukkeret, reducere risikoen for hjertesygdomme. Den æggeblomme er rig på antioxidanter, som normaliserer vision, hjernefunktion, hjerte og lever.
4.Grechesky yoghurt
Probiotika og mættet calcium produkt øger væksten af gavnlige bakterier i tarmen metabolisme. Flere fordele, du får ved at tilføje honning eller frugt yoghurt.
5.Tvorog
Styrker knogler, kontrol appetit, øger stofskiftet. Fuld af probiotika, calcium og protein.
6.Orehi
Hjælp til at få fedtsyrer og E-vitamin, rense blodet, reducere inflammation, reducere blodsukker, opretholde et sundt hjerte, stoppe hårtab. Tilføj nødder til hytteost, yoghurt, drikke med bær og frugt.
7.Ovsyanaya grød
Understøtter normale fordøjelsesprocesser og kontrol kolesterol, sænker blodtrykket. For en fuld og lækker morgenmad, bland havregryn med chia frø og bær.
8.Semena chia
En glimrende kilde til fiber! Normalisere tarmfunktion, er en kilde til protein, reduceret sukker og blodtryk.
9.Semena hør
Juster insulinniveauet i blodet, normalisere sukker rig på protein, forbedre fordøjelsen. Smuldr frøene i et pulver og føje til morgenmaden.
10.Zeleny te
Renser alle organer, fugter huden, beroliger, normaliserer arbejdet i de nerver og hjerte. Drik på en tom mave eller efter morgenmaden.
11.Kofe
Øger koncentrationen, normaliserer hjernen, forbedrer ydeevnen, virker som et afføringsmiddel og et diuretikum, hjælper med at brænde fedt.
Spis godt og forblive sunde!
