Nu et verdensomspændende netværk fyldt med en bred vifte af kost og motion for at forbrænde fedt. Men mange tips, som vi satte ud, er tomme ord, som ikke fører til det ønskede resultat. Det er vigtigt at have den rigtige tilgang til vægttab proces til rent faktisk at få tallet af dine drømme. Hvis at tale om fedt i maveregionen, er det vigtigt at engagere sig i processen med at komme af med den er ikke målt og skarpt til kroppen.
Det er værd at bemærke, at på samme tid at slippe af med mave fedt og få kuber presse lykkedes ikke. Disse to processer kan ikke køres parallelt. At have en smuk præget mave, skal du først fjerne kropsfedt, og derefter arbejde ud musklerne. Og, selvfølgelig, hvis du gør hele dagen klippe presse, fedt vil ikke gå væk. Efter intensiv træning vil du sandsynligvis opdage, at maven er koldt, mens, som hænder og fødder bogstaveligt brænde. Dette skyldes, at insulin gør blodgennemstrømningen blokering i disse problemområder. Derfor, hvis du har brug for at finde ud af præcis, mave, ikke deltage på tom mave.
Se også: Hvordan at slippe af med rynker pung snor
Hvordan til at brænde fedt?
Det brænder fedt i flere etaper. Først begynder mobilisering af fedtstoffer, hvilket resulterer i blod øget mængde fedtsyrer. Hvis insulin i blodet er i gennemsnit, som det sker i morgen, fedt går på lager. I løbet af denne periode, og du er nødt til at træne. Og godt bør du ikke lide en streng diæt, fordi begynder at aktivere en stress hormon. Endvidere er fedtsyrer flyttes til steder med blod fedtforbrænding. I lever, hjerte og muskel, oxidation af disse syrer.
Jo bedre cirkulation, jo mere syre fortsætte i de rigtige steder. Kroppen fedt er dårligt udviklet vaskulære netværk, og derfor levere af syrer ganske vanskeligt. Norm af fedt hos mænd er ca. 15%. Det skal også bemærkes, at de tyndere folk er, jo sværere er det at tabe en masse, fordi det er imod kroppen selv, forsøger at holde fedtdepoter. Men cardio og ordentlig ernæring for at reducere vægten kan være ganske enkel.
For at blive vist på maven kuber smukke forholdsregler er nødvendige for at reducere andelen af kropsfedt på mindst 10%. Men en aktiv livsstil og banale "sidder" på en kost vil ikke hjælp i udseendet af blokke, så du skal ændre tilgangen til det.
Normal fedt samtidig øge mængden af insulin i kroppen let kan elimineres. Insulin ved kardionagruzki frigives til blodet og kører i den rigtige retning. Med hensyn til kropsfedt i problemområder, især i maven, de forbliver køligt under uddannelse, som nævnt ovenfor, og ikke i en fart at forlade "sin herre." Det er derfor, du har brug for til at gennemføre uddannelse på tom mave, når insulin i blodet er ikke nok. Ideelt - i morges, da du ikke har spist siden aftenen. Desuden, hvis du deltager i denne tid, begynder kroppen også at tilbringe deres reservelagre.
Sammenfatter alle de ovennævnte, at besvare spørgsmålet: hvordan du brænder fedt på maven? - er at give 4 vigtige principper.
1.Ponizhenie blodinsulinniveauer (insulin nedenfor i morgentimerne).
2.Povyshenie blodgennemstrømningen i kroppen (hørfrø, nødder, olivenolie, fede fisk, mørk chokolade, bønner, avocado - produkter, der forbedrer blodcirkulationen).
3. Øg fysisk aktivitet (i tillæg til cardio, bør tiltrække og vægttræning).
4.Pravilnoe mad (kalorie kontrol, ifølge strømtilstand, mangfoldigheden af kosten).
Nu hvor du ved, hvordan man kan slippe af fedt i maveregionen!
Se også: 10 ting, der gør en mand i kærlighed
Jeg sætter sjælen i at skrive artikler, skal du støtte den kanal, satte Ligesom og abonnere!
