Disse øvelser vil hjælpe dig med at genoprette synet på kun 3-4 måneder!
Hele komplekset bør ske i en rolig tilstand, langsom, dyb vejrtrækning og størrelser. Du kan gøre dem siddende eller stående.
Gendannelse vision med Bates øvelser
1.Pomestite næsen finger, og mænd nødt til at bruge den højre hånd, og damerne tilbage. Fingeren er parallelt med gulvet. Kig på fingeren og ikke blinke. Tag 3 gange.
2.Ostantes i samme position, fingeren er fjernt fra næsen. Se kan ikke trækkes tilbage fra spidsen af næsen. Retur fingeren tilbage, gør 3 gange.
3.Sdelayte øvelse på samme måde som den første, men sætte fingeren på det punkt mellem øjenbrynene.
4.Otkinte hovedet tilbage, ser på kanten af næsen. Gentag 3 gange.
5.Snova vippe hovedet og kig mellem øjenbrynene. Gentag 3 gange.
6.Syadte med ret ryg. Bevæger sig væk fra hånden foran hans næse. Fold lillefinger og ringfinger, og sikre dem med sin tommelfinger. Kig på resten af de udrettede fingre. Flyt din hånd til højre side, uden at tage øjnene fra fingrene. Retur armen tilbage. Lav en venstre. Tag 3 gange.
7. Lukke øjnene, udføre massage bevægelser af øjne med tommelfingrene. Åbn dine øjne, lægge hænderne på dem i et stykke tid.
8.Denne følge øvelse med lukkede øjne. Klart skrive øjnene af bogstavet J. Gentag 3 gange.
9.Narisuyte øjne krydser, at hans øjne bevæger sig fra side til side hurtigt. Så har du brug for at tegne et kryds 2 og 3 kryds. Gør 15 gange.
10.Glyadya på væggen, tegne et kvadrat øjne, opdelt i 4 dele. I hver af de forestille kop. Du er nødt til at rulle gennem disse kredse én efter én, og derefter på 2, 3. Nu strammes cirkler, som er placeret overfor hinanden i forskellige retninger. Ved slutningen af de 4 skiver skal rulles i forskellige retninger. Runtime 2 minutter.
11.Delayte otte øjne i forskellige retninger. 2 gange hver.
12.Peremeschayte eyeballs rundt, åbne og derefter lukke øjnene. Gentag 15 gange.
13.Posmotrite i et minut på pæren eller solen. Luk dine øjne og palmer mentalt flytte en lys plet på næseryggen. Gentag 3 gange.
14.Naberite beholder med varmt renset vand. Sæt ansigt i vandet, åbnede øjnene og blinkede. Lav 5 gange. Skriv nu i munden vand, puste kinderne, sænke den forreste del af bækkenet og stirrede øjne og sprøjt dem med vand.
Hele komplekset skal gøres med dyb vejrtrækning. I sidste ende, du skal gøre åndedrætsøvelser. Du skal blot åbne et vindue eller gå ud i den friske luft. Tag en dyb indånding, holde vejret, lave en lille hældning, bøjning knæ og bøjede hovedet til niveauet af hjertet. Tæl til fem. En uge senere, kan du prøve at holde vejret i 10 sekunder.
