Disse øvelser, ved første øjekast kan synes nytteløst, enkel og ineffektiv. Men prøv at gøre dem på regelmæssig basis, og du vil forstå, at de er blevet mere bevidste og opmærksomme. Gør disse øvelser kan være helt i alle aldre! Lad os starte!
1.Tsvetnoy tekst
En meget interessant øvelse. Det er nødvendigt at se på billedet. På det blev skrevet ord af forskellige nuancer. Sig farven, som er skrevet ordet. Vær opmærksom på, at for eksempel ordet "rød" er skrevet i sort og ordet "blå" - rød. Så du kan aktivere, når de to halvdele af din hjerne, hvoraf den ene er ansvarlig for processen med at læse, og den anden for opfattelsen af farven.
2. Tabel Schulte
Koncentrer dig om figuren i midten af bordet - 19. Nu finde alle numrene i tabellen i stigende rækkefølge, startende fra enheden. Du kan tegne et bord med et andet arrangement af tal, at komplicere hans opgave.
3.Simvoly fingre
Det er simpelt nok, hvor svært. Gøre den ene side et symbol på "fred", og en anden - "OK". Skift dine hænder, gentag 10 gange.
4.Sinhronnost skrivning
Tag 2 stykker papir og 2 blyanter / kuglepenne. Nu, tegne geometriske figurer med hver hånd på et særskilt ark, forsøger at gøre øvelsen på samme tid. Du kan skrive tal, bogstaver eller hele ord. Det er vigtigt at skrive med begge hænder i sync, ellers ingen resultater, du får!
anden rådgivning
• Prøv at udføre alle de sædvanlige handlinger for sig selv: kæmning hår, spise, børste tænder - den anden side, den ikke-dominerende.
• Udfør deres sædvanlige ritualer, lukkede øjne, for eksempel, at tage et brusebad.
• Skift din rute vej hjem fra arbejde.
Fødevarer, der forbedrer hjernens funktion, bør indeholde:
• kalium;
• magnesium;
• phosphor;
• glukose.
Følg disse retningslinjer, og du vil være i stand til at spare hukommelse og øget koncentration af opmærksomhed i de kommende år!
