K.m.n siger Dr. Pavlov, endokrinolog Moscow State University Hospital, videnskabelig direktør for Klinik for Systems Medicin.
Hot (Men ikke skoldning!) Suppe i den tidlige eftermiddag - er en meget god vane, fremmer vægttab. Det hjælper til at blive produceret cholecystokinin, og dette er en større mætning hormoner.
Det betyder, at en person kan få nok af mindre mad og ikke at provokere overspisning. Det vil sige, vil han være i god form uden fedme.
om cholecystokinin
Cholecystokinin produceres og duodenum regulerer maven og reducere arbejdet i bugspytkirtlen. tabe vægt, er det ekstremt vigtigt for en person: han, for eksempel, forsinker mavetømning og reducere sekretionen af saltsyre i maven. Hvilket i sidste ende fører til mæthed.
Det produceres i nærvær af fedt og 10-15 minutter. Derfor:
- - det er umuligt at spise kun fedtfattig kvark
- - kan ikke sluge maden i 3 minutter uden at tygge
Gode stimulerer syntesen af cholecystokinin varmt måltid.
Forskere har udført eksperimenter på forsøgsdyr, stikning dem klar cholecystokinin. Som et resultat, de spiste mindre end normalt.
Og hvad vil der ske, hvis dette hormon knivstikkeri mennesker? Ak, ikke godt. Sådanne indgreb kræver meget finjustering, upraktisk i hverdagen. En cholecystokinin overdosis fører til panikanfald, at hæve niveauet for angst.
Derfor kommer vi tilbage til vores emne - spise en plade af moderat fedtindhold suppe til frokost, omhyggeligt perezhovyvaya fast indhold. Og vi gør det langsomt til hormonet måtte arbejde ud.
Om supper
Den eneste form for suppe, der kræver opmærksomhed er supper.
De er meget hurtigt fordøjet, så de burde være sikker på at tilføje en vegetabilsk fiber. Du kan blot købe i et apotek eller stormagasin og fra hjertet til at hælde i en skål.
Og, selvfølgelig, er du nødt til at tvinge dig selv til at tygge suppe, som om det ikke synes sjovt.
Jeg minde om, at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.Abonner!
