Normal drift på en computer ikke en sundhedsfare. Oftest, smerter i hænderne opstår, når der er slidgigt, eller endda en slags problem som skader og sygdomme i rygsøjlen.
Når vi føler smerte i håndleddet, er det ikke det faktum, at det er i håndleddet. Vores nerver i hånden som en lang haveslange. Hvis slangen stoppet strømmende vand, den første øjekast er det ikke altid klart, hvor han lænede sig.
Almindelige årsager til smerter i håndleddet
Karpaltunnelsyndrom. Betændte sener klemme en nerve i håndleddet niveau. Fra det stadig sker følelsesløshed og svaghed i pokalyvaenie pensel.
Cubital tunnel syndrom. Svarende til carpal kun klemt en nerve i albue-niveau.
Slidgigt. Fuger i hånden bare slides fra tid til anden, og ondt.
Reumatoid arthritis. Eget immunsystem angriber leddene, bliver de betændte og ømme.
Forebyggelse af smerter i håndleddet
- Tjek din computer: skærm, mus og tastatur skal passe dig i størrelse og i den korrekte position.
- Sid komfortabelt. Må ikke daske.
- Wrist og underarm bør være i tråd - ikke bøjet eller foldet.
- Sidder ved computeren, regelmæssigt strække og flytte dine hænder.
- Ofte står op fra computeren.
Hvis håndleddet syge
Når smerten i håndleddet er vigtigt at reducere hævelse. For at gøre dette, kan du:
- stoppe med at gøre, hvad der forårsagede den smerte;
- holde armen ovenfor;
- anvende is over håndklæde 15 minutter 4 gange om dagen;
- tage ikke-receptpligtige antiinflammatorisk lægemiddel, såsom ibuprofen.
Hvis den første gang var syg, ikke panik. Normalt alt går i et par dage. bliver nødt til at konsultere en læge, hvis smerten fortsætter eller dukker op
Hvis sagen i karpaltunnelsyndrom, så spørg din læge om bøjlen. Denne enhed, som ikke tillader at bøje håndleddet. Nogle gange er det sat på arbejde, og nogle gange - om natten.
