Hej kære læsere! I dag vil fortælle: "Som havregryn påvirker blodkarrene og blodets viskositet." God læsning.
Til morgenmad, mange mennesker kan lide at spise grød. Det anses for et sundt og gavnligt produkt. Det menes, at havregryn tynder blodet, hvilket gør det mindre tyktflydende.
For at besvare spørgsmålet: "Er det sandt havregryn tynder blodet eller ej?" Det er nødvendigt at forstå, nærmere den kemiske sammensætning af produktet.
Sammensætningen af havregryn:
Havre indeholder et stof, som Beta-glucan. Hvad ved vi om ham?
Det fordøjeligt kulhydrat, der aktiverer immunforsvaret, forbedrer blod og renser skibene mod skadelige kolesterol.
Meget godt! Men desværre, dette stof har ingen effekt på blodfortyndende. Du skal muligvis "grave" lidt dybere?
havregryn indeholder umættede fedtsyrer og fibre. Tak til dem, der er cellulære syntese. Slagger ikke komme ind i blodet, og dermed skibene bliver mere ren. Men ikke alt er, som det ser ud ved første øjekast.
For at foretage en præcis konklusion, er du nødt til at forstå de andre sporstoffer.
Havre indeholder stoffer, såsom:
- mangan, fosfor, jern;
- stivelse, glucose, saccharose;
- B1-vitamin, B5;
- zink, folinsyre.
Virkelig nyttige sporstoffer. Men hvad er hagen?
På køkkenbordet, havregryn falder til os som et korn, men i form af flager. Og dette produkt er meget høj glykæmisk indeks. Det betyder, at efter brug, kan den skarpe spring i blodsukkeret forekommer (havregryn 60% består af kulhydrater).
Opsummering:
Som vi har set, havregryn virkelig nyttigt produkt. Det forbedrer kvaliteten af blodet og hjælper med at fjerne LDL (Dårligt kolesterol). Dog havre stand fortynde blodet tilstrækkeligt, fordi det indeholder store mængder af glucose, saccharose og stivelse. Mennesker med diabetes og hjertesvigt, bør behandles med forsigtighed til havregryn. Før brug, konsultere en ekspert.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfinger op👍". Tak for din opmærksomhed.
P.S.: Mange kogt i gryden de samme vand flere gange. Hvorvidt dette vand er skadeligt? Svaret kan findes i artiklen - "Er det muligt at koge vand to gange, eller ikke?"
Læs også på kanalen:
🎯Opskrift "drik fra tromber": tynder blodkarrene og styrke
🎯Sund salat: normalisere blodtryk og represents blodet
🎯Er det sandt bue tykkere blodet og stimulerer blodpropper?
