Migræne - ikke en behagelig fænomen, der opstår på grund af forskellige faktorer, direkte relateret til vejen for den menneskelige omgivelser, hormonelle forandringer, kost, og endda psykologisk humør
Det ville ikke lyde overraskende, men slippe af angreb af svær hovedpineForårsaget af cerebral vasospasme kan genoverveje din kost. Korrekt ernæring bidrager til at reducere hyppigheden af eksacerbationer af smerte, forbedrer tilstanden af blodkarrene og hjælper til at maksimere styrke immunforsvaret.
En af de mest effektive forebyggende metoder mod smerter angreb er PP kost, hvor du skal følge visse anbefalinger:
- tabu fede, sukkerholdige, stegt og salt fødevarer;
- obligatoriske brug af drikkevand - ikke mindre end halvanden liter om dagen;
- overholdelse af fødeindtagelse regime - ingen suhomyatku, misbrug i mad og sult; Måltider bør være hver 2,5 - 3 timer.
- begrænsning af hurtige kulhydrater såsom slik, kager, is, etc;
- afvisningen af produktet underkastet nervesystemet prøver - koffeinholdige drikkevarer, alkohol, krydret mad osv.;
- anvendelsen af vitamin komplekser.
Hver mand, som har en tendens til hovedpine og migræne bør vide, at indsnævringen og udvidelse af blod fartøjer opstår ofte på grund af indvirkningen på dem af visse stoffer, der er en del af de mest almindelige produkter magt. Akutte smerter kan være resultatet af fødevare intolerance, uregelmæssig kompatibilitet af produkter og øget følsomhed over for dem.
Klar udarbejdet en liste over skadelige produkter, der forårsager en migræne ikke eksisterer - hver person skal føle og forstå, hvilke fødevarer han ikke passer entydigt og dermed svækker den generelle sundhed krop.
Power har intet at gøre med migræne produkter såsom
- chokolade- det er fantastisk opløftende, men desværre falder serotonin, og dermed forværre en hovedpine;
- alkohol- efter at have drukket opstår alvorlig forgiftning forårsaget af nedbrydningsprodukter af ethanol. Som et resultat falder blodglukoseniveauet, påvirker nerveceller, der er dehydrering, metaboliske abnormiteter i kroppen og forårsager svær hovedpine.
- ost - produktet efter brug af, som øger risikoen for hovedpine. De fleste osteprodukter indeholder tyramin - biologisk tilsætningsstof, der giver osten et strejf af krydderi og en særlig smag.
- frugt - såsom citrusfrugter, pærer, hindbær;
- kaffe - overskuddet af den daglige værdi kan føre til udvidelse eller forsnævring af blodkarrene, som truer den stærkeste angreb af migræne og svimmelhed;
- tobak, fastfood, tyggegummi, sodavand og forskellige færdigret Fastfood;
- pølser, gærprodukter.
Ud over at maden er det meget vigtigt at holde sig til ordentlig søvn - kroppen vil have en pause fra den følelsesmæssige og fysisk stress. Slidt krop skal have tid til at komme sig, og for at han har brug for at sove mindst 8 timer. Ud over dette er det bedst at handle i komplekset, der forbinder gymnastiksalen, massage, udendørs motion og forebyggende medicin som anvist specialist.
Sørg også for at spørge omhvad en kølig migræne, og hvordan man håndtere anfald af hovedpine fra den kolde
Billedtekst: istockphoto.com
