Ernæringseksperter kor at gentage: morgenmad - det vigtigste måltid på dagen! Så det skal gennemtænkt menuen. Nyttige stoffer i skålene "til morgenmad" skulle energi hele dagen, aktiverer fordøjelsen og føre til normale stofskifte. Hvis den ikke gør - Morgenmad er ubrugelig. Men det er meget værre, hvis det er skadeligt. Om det og tale.
Hvad morgenmad skadeligt?
1. Med kager, bagning. Traditionelle for denne tid af dagen croissanter med kaffe vil skade ikke kun figuren, men også sundhed, hvilket medfører en kraftig stigning i blodsukkeret, hvorfra hårdest ramt bugspytkirtlen.
2. Pølse, pølse sandwich. I disse produkter, kødet meget lidt. Men en masse af en hvilken som helst tilsætningsstoffer, salt og stivelse. Vægt kalorier og ingen god! Kun den tyngde i maven, fordøjelsesbesvær, men den ekstra vægt i sidste ende.
3. Fedtfattig yoghurt. Det ser ud til, at der fra ham så hvad skade? Men efter en lang nats søvn, den menneskelige krop har brug for god ernæring. Og efter denne morgenmad i en time igen jeg ønsker at spise. Så det med lavt kalorieindhold yoghurt, skal du huske at tilføje en del af grød, banan eller tørret frugt - så der i sidste ende viste sig ikke mindre end 400 kcal.
4. semulje. Sult er naturligvis, tilfredsstille, men vil ikke bringe nogen fordel. Efter alt, er hvad der er indeholdt i denne parabol? Vægten af stivelse og gluten. Ingen kulhydrater, ingen fiber, som er så nødvendig i morgen. Blandt andet er i grøden traditionelt tilsættes olien, for ikke at nævne det faktum, at den er kogt i mælk. Og alle de ekstra kalorier, og som følge af ekstra vægt.
5. Rulle med smør og ost. Det er den virkelige kalorieindhold "angreb" på kroppen! Alt for stor og absolut ikke nyttigt.
6. Fitness barer. Mange producenter tout dem som "sund morgenmad". Men de har lidt protein og fiber, men det er fuld af sukker og dårlige smagsforstærkere.
7. Curd dessert. Næsten alle af dem i strukturen indeholder palmeolie, og det er særligt skadeligt på tom mave.
8. Chokolade og andre søde sager. Alt dette er også meget skadeligt at spise om morgenen. Forstyrret mavetarmkanalen, der er en skarp stigning i blodglucose.
9. Tilberedte morgenmadsprodukter. De giver hurtige kulhydrater og sukker. Men fiber ikke er der, og derefter en time senere ønsker at spise igen. Den samme effekt og har en "hurtig" havregryn poser.
10. DAmburger, nuggets og andre junk food. Det er virkelig helt slemt! Og fører til overvægt (og endda til fedme), samt problemer med mave-tarmkanalen.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
