Det menneskelige immunsystem er at forsvare mod infektion kan være kun to måder: ordentlig ernæring og fysisk aktivitet. Og disse metoder er ikke er hverken vitaminer eller annoncerede bioadditives (Badam).
Men der er en vigtig præcisering: vitaminer og mineraler kan være nyttige for visse grupper af patienter. I så fald skal de udpege en læge, og kun når indiceret.
Hvordan menneskelige immunsystem det?
Arbejdet med vores immunsystem eksperter sammenligne med aktiviteterne i jægere for spøgelser. Den dækker alt det slim, at "rydde op" nagryanuvshaya infektion - hvilket er grunden til en person er til stede og flyder snot våd hoste. Det øger kropstemperaturen til at brænde ud "den fremmede" - så patienten er i en feber. Systemet lukker også de "døre og vinduer", mens ikke løse problemet - det er derfor, folk føler sig søvnig, deprimeret, det er svært at gå et sted, så det vil afhente ikke en ny sygdom.
Dog kan det medfødte immunsystem ikke fjerne "beboeren". Det er kun i stand til adaptiv immunitet. Men den har brug for 5-10 dage at afhente antistoffer, og derefter klone dem i den nødvendige mængde for angrebet. Derfor er immunsystemet holder tilbage smittespredning, før at ødelægge det.
Den bedste måde at fremskynde processen - vaccination. Faktisk vaccinen indeholder en "ubevæbnet" version af hackeren mikrobe, hvorfra vi skal forsvare. Takket være hende, det adaptive immunsystem er i stand til at "huske" fjenden, og, møde ham igen for anden gang, handle hurtigere.
Kosttilskud - ingen vaccine. De kan ikke hjælpe immunsystemet. Og hvis de supplerer stimulere medfødte immunitet, ville folk altid sniffing, hoste og lider af feber.
Som for vitaminer, især A, C og D, samt nogle mineraler, såsom zink, de spiller en vigtig rolle i immunsystemet. Men nok af dem mennesker får fra mad - grøntsager, frugt, kød og så videre.
Så hvad hjælper vores immunitet? Kun en sund kost plus regelmæssig (men moderat) motion. Kun disse to ting virkelig have en positiv effekt på aktiviteten af immunsystemets celler. Vigtigt som personlig hygiejne.
Der er overbevisende videnskabelig dokumentation for, at hvis du vasker dine hænder jævnligt, være forsigtig, når du hoster eller nyser, gør ikke brug fremmede hygiejneartikler og personlige ejendele, samt holde en ren overflade i huset, der er en enorm mulighed for at reducere de risici, infektion.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
