Forestil dig, du havde en meget vanskelig dag, i slutningen af den drømmer du allerede om at finde dig selv i din seng så hurtigt som muligt, og så snart du går i seng, kan du ikke falde i søvn. Hvad forårsagede din næste søvnløse nat - angst, travlhed, tanker der hjemsøger dig? Det betyder ikke rigtig noget. Det vigtigste er, at jeg tilbyder dig en fantastisk måde at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt med en sød baby drøm! Tro ikke på, at dette er muligt? Så er det bare at prøve det, og derefter dele resultaterne i kommentarerne.
Hvordan kan en produktiv dag være, hvis du aldrig får en god nats søvn? Selvfølgelig ikke. Derfor anbefaler jeg kraftigt, at du bruger en interessant og vigtigst af alt arbejdeteknik! Dette er en speciel gymnastik før sengetid, som ikke kun hjælper med hurtigt at falde i søvn og sove uden at vågne op, kysse nat, men aktiverer også vægttab, forbedrer fordøjelsen, udløser fjernelse af toksiner fra kroppen og slapper af alt legeme. Bare læs til slutningen, og du kan finde ud af, hvordan du kan slippe af med søvnløshed og falde i søvn på bogstaveligt få minutter.
Hurtig lindring fra søvnløshed
Den første ting, jeg anbefaler dig, er ikke at bruge gadgets og stoppe med at se tv mindst en time før du går i seng. Jeg ved, at mange mennesker læser en bog på deres telefon eller gennemser sociale netværk lige før de falder i søvn. Slip af med denne vane, selvom det ser ud til at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Der er et mere kraftfuldt alternativ - yoga!
Det er forbløffende, men bare et minut at være i en bestemt position hjælper med at forbedre stofskiftet, forbedrer arbejdet indre organer, hjælper med at forhindre forekomsten af ødem om morgenen, slapper af hele kroppen og hjælper med at falde i søvn hurtigt og produktiv!
Det er ikke nok bare at tage en sovende stilling. Det er også nødvendigt at tage yderligere handlinger for at hjælpe med at tackle angst, berolige og hjælpe med hurtigt at falde i søvn. Så læs det grundigt, og brug det.
Lig på sengen, på ryggen, løft dine arme og ben op, lemmerne let fra hinanden. Du er nødt til at holde dem sådan i cirka et minut. Du kan bare stille stille til 60 eller tænde timeren.
Derefter skal du slappe af i ryggen og hurtigt ryste dine lemmer uden at ændre din position. Du skal føle blodet strømme og pulsere gennem dine lemmer. Alt overskydende fedt og overskydende fugt fjernes fra kroppen. Derefter skal du bevæge dine skuldre og forsøge at bringe dem til maksimal afslapning.
Øvelsen skal udføres med rytmisk vejrtrækning gennem hele tiden. Træk vejret rytmisk, men glat. Hvis du gør alt rigtigt og langsomt, vil du meget hurtigt gerne sove. Jeg lykønsker dig, i så fald, og så falder du dybt i søvn! Denne øvelse skal udføres lige på sengen, hvilket er dobbelt så behageligt!
Du ved, en god drøm for mig er, da jeg gik i seng senest 23 timer og sov hele natten til 7-8 om morgenen. Hvis der ikke er noget at drømme om, er det fremragende, godt eller godt, når noget behageligt, blidt og roligt drømmer. Og selvfølgelig har jeg allerede prøvet denne interessante teknik til at håndtere søvnløshed hos mig selv.
Nu ved du, hvordan man hurtigt og sundt falder i søvn. I kommentarerne forventer jeg af dig andre originale måder at bekæmpe søvnløshed på, som du selv har prøvet. Måske nyder du et varmt bad lige før sengetid, eller måske drikker du varm te med honning! Generelt, del!
Læs også: 7 negleforhold, der kan indikere et problem i kroppen
Den originale artikel er sendt her: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
