Osteochondrosis er en meget smertefuld sygdom, hvor de intervertebrale skiver mister deres evne til at fungere normalt.
Som regel betragtes årsagen til udviklingen af osteochondrose som en kombination af faktorer, der påvirker rygsøjlen gennem en persons liv. Oftest er dette et stillesiddende og inaktivt billede.
I den indledende fase af udviklingen manifesterer osteochondrose sig ikke på nogen måde, men jo mere avanceret sygdommen er, jo mere lider den cervikale rygsøjle.
For at forstå, hvor sund cervikal rygsøjlen er, kan du udføre en lille fleksibilitetstest derhjemme.
1. Stå lige med hovedet nede, så din hage rører ved brystet.
2. Ryg lige, vip hovedet tilbage.
3. Hold din rygkrop lige, vip forsigtigt hovedet til den ene side og derefter til den anden.
4. Læn dit ansigt mod væggen og sæt et lille mærke på næseniveauet. Stå derefter sidelæns til mærket og vend langsomt hovedet mod mærket. Med god ydeevne skal mærket på væggen matche næsen.
Testresultat:
God fleksibilitet i ryghvirvlerne - det var ikke svært at gennemføre hele øvelsessættet.
Dårlig fleksibilitet i ryghvirvlerne - der opstod vanskeligheder med at udføre nogle øvelser.
Brug for hjælp fra en specialist - i de fleste øvelser kunne man mærke smerter, og det var ikke muligt at gennemføre dem.
Det kan også være interessant:
Afkog af laurbærblade fra neglesvamp
5 sundhedsøvelser for ledsmerter
