Hej! Jeg har været læge i 21 år. Mit navn er Georgy Olegovich Sapego. I denne artikel vil jeg liste op, hvad der er godt for mennesker med lungebetændelse, når de forlader hospitalet.
I dag spurgte de om, hvad de skulle gøre, hvis lungebetændelse blev behandlet på hospitalet, de lod mig gå hjem, og hvad de skulle gøre, fortalte de ikke.
Der er en hel liste over nyttige aktiviteter.
Alle øvelserne, der er anført nedenfor, udføres bedst under opsyn af en fysioterapeutinstruktør, mens de stadig er på hospitalet. Hospitaler er forskellige. Undertiden er instruktøren bogstaveligt talt i intensiv pleje med patienterne, og nogle gange ses han slet ikke.
Plus, nu er de bange for at ordinere noget til folk til vejrtrækning, fordi standarderne for rehabilitering udvikles bogstaveligt talt på farten. Nogle er bange.
Så. Du kan gøre alt dette hjemme, hvis der ikke er nogen mistænkelige tegn angivet nedenfor:
- øget åndenød
- mætning under 95%;
- blodtryk under 90/60 eller over 140/90;
- hjertefrekvens over 100 pr. minut
- kropstemperatur over 37,2 grader;
- svaghed øget;
- der var smerter i brystet;
- hoste
- et slør foran øjnene
- svimmelhed
- hjerteslag eller hjertesvigt
- uligevægt;
- sveden dukkede op;
- hovedpine.
Hvis noget af det ovenstående vises, kan du ikke fortsætte med at træne uden en lægeundersøgelse.
Åndedræt gennem lukkede læber
Vi har allerede diskuteret denne metode med dig i artiklen om lindring af åndenød. Åndedræt gennem lukkede læber hjælper med at lindre åndenød og retter luftvejene let. En meget sikker teknik.
Du er nødt til at sidde i en behagelig stol eller stol, så dine fødder normalt ligger på gulvet, slapper af med arme og nakke. Derefter skal du langsomt inhalere gennem næsen og tælle til to. Ved indånding skal maven oppustes. Læberne skal lukkes som under en fløjte og udåndes langsomt gennem de lukkede læber og tæller til fire. Du skal ånde frit ud, ikke tvinge udåndingen og hold ikke vejret.
Så du kan trække vejret i lang tid. Mindst et par vejrtrækninger skal gøres 4 til 5 gange om dagen. Dette hjælper med at opretholde korrekt vejrtrækning. Tricket er at udånde længere end indånde. Nå, så et let positivt tryk på grund af lukkede læber retter luftvejene.
Åndedrætssimulator
Det samme positive udåndingstryk, som retter luftvejene, kan opnås med en vejrtrækningstræner. Simulatorer er forskellige. Nogle arbejder med indånding. Du får brug for en, der fungerer for at udånde.
Den kinesiske undersøgelse om rehabilitering af patienter med lungebetændelse, som alle nu henviser til, brugte Philips-simulatoren som på billedet nedenfor. Mest sandsynligt er der andre egnede simulatorer, men teknikken blev udarbejdet på dette, og det er muligt at regulere udåndingsmodstanden på det. Og det skal være omkring 60% af dit individuelle maksimale tryk. Dette skal lægen spørge.
Tre sæt med 10 udåndinger foretages gennem enheden med en pause mellem sæt på et minut.
Hoste
Ideelt set skal du rydde halsen efter alle disse åndedræts- og åndedrætsmaskiner med lukket læbe. Hoste korrekt er gavnligt, fordi det rydder luftvejene.
I den enkleste version blev patienter tidligere bedt om at hoste hver anden time. Det var nødvendigt at trække vejret dybt og hoste op 2-3 gange i træk med et åndedræt og klemme hele luften ud så meget som muligt.
Den kinesiske undersøgelse foreslog hoste tre sæt 10 gange.
Diafragmatisk vejrtrækning
Alle har hørt, at det er nyttigt, men ikke alle ved, hvordan man gør det med en håndvægt. Det er ikke en joke. Du er nødt til at ligge på ryggen 2 timer efter at have spist, læg en belastning på 1 - 3 kg på din mave og tag 30 dybe vejrtrækninger og udåndinger og blæse din mave. Dette er en membrantræning.
Pust
Åndedrætsmuskler skal ikke kun trænes, men også strækkes. Hvis de skal hoste eller kæmpe med åndenød, forbliver de forkortede.
Du skal rette dine skuldre ud, sprede armene til siderne og opad, dreje håndfladerne fremad og opad. Det viser sig at være en slags nipper i stil med "morgenen møder os med kølighed."
Friske mennesker gør dette for at strække brystmusklerne. Men efter lungebetændelse skal du udføre denne øvelse, mens du ligger på ryggen. For ikke at besvime. Du skal ligge på ryggen, bøje dine ben for at udjævne lændebøjningen og strække (som i figur 1).
Alle disse øvelser skal udføres dagligt i en og en halv måned. Det er bydende nødvendigt at konsultere din læge på forhånd.
Ledig?
