Dette sarte problem plager mange mennesker (både mænd og kvinder). Patienter klager til deres behandlende læger, at de ikke sover så meget hele natten som at "løbe" på toilettet. Så hvordan kan du normalisere dit vandladningsregime, så du kan sove fredeligt om natten? Lad os prøve at finde ud af det.
Lad os starte med årsagerne
Der er faktisk mange grunde til at gå på toilettet om natten. Her og:
- højt blodsukker
- drikker stærk kaffe
- BPH;
- graviditet
- meget mere.
Og hvis du går på toilettet med et lille behov en gang om natten betragtes som normen, indikerer to eller flere natbesøg på badeværelset tilstedeværelsen af problemer. Ifølge statistikker lider mere end halvdelen af mennesker over 50 af sådanne "razziaer" af forskellige årsager. Men hvad skal jeg gøre ved det? Og er det muligt at gøre noget? Lad os finde ud af det.
Hvordan kan jeg hjælpe mig selv?
Selvfølgelig, hvis hyppig vandladning om natten er et af symptomerne på en sygdom, bør den underliggende årsag behandles. Men hvad kan du ellers gøre?
Først skal du drikke mindre før sengetid. 2-3 timer inden du går i seng, skal du begrænse brugen af væske (vand, te, juice osv.). Du bør ikke drikke kaffe og / eller alkohol sent om aftenen, som har en vanddrivende virkning og uden tvivl øger antallet af toiletbesøg om natten.
For at tage kontrol over situationen er det bedre at føre en lille medicinsk dagbog. Og i det for at skrive alt spist / drukket om dagen ned, samt hvor mange gange og af hvilken grund badeværelset blev besøgt. Det skal bemærkes og tages i betragtning, at nogle produkter har egenskaben til at holde væske i kroppen, mens andre tværtimod har en vanddrivende virkning.
For det andet er det bedre om eftermiddagen at ligge et stykke tid for at slappe af og lindre spændinger. Dette hjælper med at skylle overskydende vand ud, da nyrerne fungerer normalt. Men ikke kun. Hvis en person “løb” hele natten, overvælder døsighed ham om morgenen. Og hvis du ligger en kort stund efter frokost, hjælper det med at kompensere for manglen på søvn om natten.
For det tredje anbefales det at hæve benene, når du ligger ned om eftermiddagen. Du skal forblive med dine lemmer hævet i cirka en time. Dette vil være en enorm fordel, da mange mennesker bliver hævede ved slutningen af dagen. Og hvis du går i seng i denne tilstand, vil væsken fra ødem gå ind i blodbanen.
Kroppen reagerer altid på væske i blodet på samme måde - det fjerner vand og sender det til nyrerne. Så du er nødt til at rejse dig og gå på toilettet. Liggende med hævede ben reducerer hævelse betydeligt, så overskydende væske filtreres ud allerede før en nattesøvn.
Og også for at eliminere / undgå hævelse er det værd at ikke bære speciel slanketrøje i kort tid. Dens handling er omtrent den samme som den udsatte kropsholdning med hævede ben.
Vigtig:Endnu en gang vil jeg henlede opmærksomheden på det faktum, at alvorlige sygdomme kræver professionel medicinsk intervention. Motion og diætkorrektion er uundværlig her. Men lægen vil diagnosticere og ordinere behandling individuelt.
Med hensyn til ovenstående metoder kan de kun anbefales i kombination med hovedbehandlingen.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer os til at udgive mere interessant indhold. Du vil også være i stand til hurtigt at lære om nye publikationer.
