Graviditet er en tid, hvor du skal være forsigtig med dit helbred.
Det er tid til at afsætte tid særlig opmærksomhed til din tilbage. Når alt kommer til alt er hun mest sårbar under graviditeten. Lyt til følgende tip.
Gå ikke op i vægt
Overvægt er en ballast, der komplicerer arbejdet i både kroppen og især ryggen. Til dette er det værd at se dietten. Begræns dit kulhydratindtag. Tilføj også calciumrige fødevarer.
Fodtøj
Foretrækker sko på et lavt løb. Og du behøver kun at tage det på, mens du sidder.Søvn
Du skal være komfortabel med at sove. Prøv at finde en position, der er behagelig for dig. Oftest er det en side. Og selve drømmen skal vare mindst 8-9 timer. Skift din kropsposition ofte. Langvarig stående, siddende og liggende kan forårsage rygsmerter.
Rengøring
Bøj dig ikke under rengøringen. Moppen, støvsugeren og kosten skal være langhåndteret.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Fostrets puls efter graviditetsuge
- Ernæring til toksikose: hvad der kan hjælpe og hvad der kan skade
- Er coronavirus farligt for gravide kvinder?
