Børneplanlægning er blevet en vigtig tendens i befrugtningsprocessen. Bevidst overholdelse af visse anbefalinger hjælper dig med let at blive gravid og bære en baby.
Hold din vægt i orden
Se din taljeomkreds. Fedt lokaliseret på det bliver en af hovedårsagerne til hormonel ubalance. Som et resultat har piger, der er for store eller tynde, problemer med produktion af æg fra æggestokkene til undfangelse. Heldigvis er løsningen mere end enkel. Det er nok bare at bringe vægten ind i din biologiske norm. For at gøre dette skal du beregne dit BMI. For at forhindre problemer med undfangelsen skal den svinge mellem 20 og 25 enheder. At gå ud over dette er allerede en risiko.
Stop med at ryge
Vi er alle klar over farerne ved at ryge. Men for den forventede mors fertilitet er det meget vigtigere. Dette skyldes det faktum, at niveauet af østradiol forstyrres i kroppen. Og han er det vigtigste østrogen-steroid hormon, der er ansvarlig for graviditet. For at udskyde overgangsalderen og øge fertiliteten med 30% skal du holde op med at ryge for evigt.Begræns dit kaffeindtag
Det er ikke nødvendigt at udelukke det fuldstændigt. Man skal kun reducere koffeindosis til en kop. Faktum er, at koffein øger niveauet af kortisol i blodet, hvilket desværre blokerer befrugtning af ægget i de fleste tilfælde.
Få en ultralyd
Sørg for nøje at overvåge din sundhedssituation. For eksempel er nogle sygdomme dygtigt forklædt som en funktionsfejl i menstruationscyklussen. Udeluk polycystisk ovariesygdom eller endometriose. Og hvis du allerede har det, så observer det regelmæssigt.
Tag en ægløsningstest
Ifølge mange læger er den bedste fertilitetstid for piger fra 23 til 31 år. Yderligere er det hurtigt faldende. Men du kan kontrollere, om du har ægløsning i hver cyklus, selv derhjemme. Det er nok bare at købe en test på et apotek. Du skal kontrollere 3-4 måneder i træk i 5 dage midt i cyklussen. Et negativt resultat er en grund til et besøg hos en læge og yderligere forskning.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Sådan håndteres søvnighed under graviditeten
- 10 nemme måder at afgifte dit hjem på
- Sådan forsyner du et barns krop med vitaminer og vand
