Kvinder er ganske vanskeligt at undvære den søde. Men vi ved alle, at sukker er skadeligt for helbredet, som påvirker tilstanden af huden, kropsform og bidrager til udviklingen af diabetes.
Det er ikke nødvendigt at styre på alle uden den søde, kan være forberedt velsmagende og sunde desserter uden tilsat sukker. Udskift det kan figner, tørrede abrikoser, rosiner og naturlig honning. Sådanne desserter gerne dit hjem, vil ikke skade sundheden og hjælp tabe til stranden sæson.
Candy "Truffle"
Vi har brug for:
Alle nødder - 100 g
Jordnøddesmør - 2 spsk. l.
Kokosolie - 1 spsk. l.
Kakaopulver (eller Kerob) - 2 spsk. l.
Havreflager - 2 spsk. l.
Honning - 1 spsk. l.
Trinvis forberedelse:
1. Nødder udblødt natten over i koldt vand, sønderdele.
2. Kokosolie at smelte vandbad.
3. Tilføj alle de resterende ingredienser (med undtagelse af kakao) og bland grundigt.
4. Danner perler, sætte dem i 30-60 minutter i køleskabet.
5. Rullet i kakao eller Kerob.
Ost kager uden sukker
Vi har brug for:
Ost - 300 g
Æg - 2 stk.
Hvede flager - artikel 5. l.
Rosiner - artikel 5. l.
Banan - ½ enheder.
Citronskal af en appelsin
Vanilla og kanel - til smag
Trinvis forberedelse:
1. Rosiner dyppet i kogende vand.
2. Pisk æg med ost.
3. Tilføj alle de øvrige ingredienser og ælt dejen.
4. Pak det ind i plastikfolie eller i en pose og sætte på 30 minutter i køleskabet.
5. Steg i en forvarmet pande i vegetabilsk olie. Endnu mere kosten opskrift indebærer bagning cheesecakes i ovnen ved 180-200 grader i 15-25 minutter.
Muffins med tørret frugt
Vi har brug for:
Mel (fortrinsvis fuldkorn) - 2 kopper
Havregryn - 0,5 glas
Rosiner - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1stk.
Druesaft - ½ kop
Sprængemiddel dej - 1½ time. l.
Vegetabilsk olie - 1 spsk. l.
Trinvis forberedelse:
1. Sættetid tørret i 20-30 minutter i kogende vand.
2. Tern æble.
3. Fyld havregryn saft i 5-10 minutter.
4. Tilsæt mel, bagepulver og vegetabilsk olie.
5. Sæt en blender og bland indtil glat.
6. Tilføj til dejen og tørrede æbler.
7. Vi fylde dejen 2/3 forme til cupcakes.
8. Vi sætter i en forvarmet ovn ved 180 grader i 20 minutter.
9. På anmodning, drys med kakaopulver eller Kerob og pynt med bær.
Sørg også for at spørge om hvordan man holder en normale blodsukkerniveauer
