Halsbrand under graviditet er en almindelig begivenhed, der ikke kræver lægehjælp.
Som regel gravid de begynder at klage over halsbrand allerede i tredje trimester, når de spiser mad, der er tung for kroppen. Det kan vare så længe som et par minutter eller spotte den forventede mor i op til flere timer. Derudover kan halsbrand også forværres, hvis du tager en vandret position eller vipper din torso fremad. I dag vil vi fortælle dig, hvordan du kan løse denne situation, og vigtigst af alt - på hvilke måder. Forsøg ikke at gribe halsbrand. Det er usandsynligt, at det hjælper dig, men det vil helt sikkert give dig vægtøgning.
Brug ikke barske fødevarer og drikkevarer
Vi taler om dem, der fremkalder halsbrand. Lav ikke mad for meget krydret eller fedtet. Begræns også dit indtag af slik. Giv op med alkohol, kaffe og rygning. Det er vigtigt at huske, at sodavand og sodavand også kan gøre dig halsbrand. For at reducere intensiteten af dannelsen af maveproblemer skal du tilføje lervand til din kost. Tag det varmt.
Spis fraktioneret
Det er vigtigt under graviditeten at udarbejde en behagelig spiseplan til dig selv uden en åbenlys bøjning i en eller anden retning. Du skal spise langsomt uden hast. Tyg din mad grundigt og nyd dit måltid. Tildel så lidt mad som muligt til middag. Hovedreglen er at spise 2-3 timer før sengetid. Dette vil aflaste din mave. Sørg for, at du ikke er forstoppet. Ellers kan det føre til øget tryk inde i din mave.Læg lige
Prøv ikke at bøje dig efter måltiderne. Det er også vigtigt under søvn at tage en stilling, hvor dit hoved er lidt højere end brystet. Vælg en høj pude. Derfor stiger indholdet af din mave ikke ind i spiserøret.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Sådan opretholdes en diæt under karantæne: TOP-4 måder
- Valg af de rigtige mejeriprodukter: de bedste tip
- Hvilke produkter skal en gravid kvinde afvise: TOP-4 tabu
