Hvordan Adele tabte sig: diætopskrift

Adeles fantastiske transformation har selvfølgelig tiltrukket millioner af mennesker opmærksomhed - mange ønsker at få det samme effekten. Sangeren skjuler ikke, at hun tabte sig ved hjælp af sirtfood-dietten. Lad os finde ud af, hvad det er.

Kosten blev udviklet af ernæringseksperter Aidan Goggins og Glen Matten. De placerer det skabte ernæringssystem primært som anti-aging og hjælper med at forbedre ydeevnen.

Kernen i kosten er at spise mad, der hjælper kroppen med at producere sirtuiner. Dette er specielle enzymer, der ikke kan opnås udefra. De hjælper med at modstå stress, regulerer aldringsprocessen, har en forebyggende virkning og forhindrer mange sygdomme.

Produktionen af ​​sirtuiner stimuleres af forbruget af valnødder, kapers, rødløg, mørk chokolade og andre fødevarer.

Hvilke fødevarer kan indtages på en sirtfood-diæt:

• Boghvede
• Kapers
• Selleri
• Chile
• Mørk chokolade
• Kaffe
• Olivenolie
• Grøn te
• Hvidløg
• Datoer
• Arugula
• rødløg
• Persille
• Cikorie
• rødvin
• Gurkemeje
• Valnødder
• Blåbær
• Hindbær
• Mørk jordbær
• Kirsebær
• Brombær

Kosten har to faser. I løbet af den første kan du tabe ca. 3 kg. I tre dage i træk skal du drikke tre portioner grøn juice samt en gang om dagen for fuldt ud at spise tilladte fødevarer (højst 1000 kcal).

Fra 4 til 7 dage efter kosten - du skal drikke 2 portioner grøn juice og 2 måltider er tilladt fra sirtfood-produkter. Du kan ikke spise mere end 1500 kcal om dagen.

I anden fase skal du drikke 1 portion grøntsaft om dagen og spise tilladte fødevarer tre gange. Det er nødvendigt at begrænse mængden af ​​kød samt helt opgive halvfabrikata.

Det er vigtigt, at en sådan diæt ikke er egnet til personer under 18 år, gravide, ammende og med kroniske eller akutte sygdomme. Sørg for at konsultere din læge, inden du ansøger om at sætte dig ned på en diæt.

Husk også, at en diæt med lavt kalorieindhold kan føre til tab af energi, besvimelse eller tab af bevidsthed og et fald i blodtrykket. Begræns aktiviteten for det tidspunkt, hvor du ændrer din diæt på denne måde, ikke kom bag rattet. Du vil også være interesseret i at læse

Du vil også være interesseret i at læse:

• Sådan vælges og opbevares jordbær
• 4 tegn på overskydende protein i din diæt
• NIVEA blød universalcreme: et budget skønhedsprodukt til hele familien