Far kan: Hurtig morgenmad til børn

Værten for "Kohannya na vizhivannya" (New Channel) ved, hvor vigtigt det er for en mand at være i stand til at lave mad.

Oleg Kenzov har en datter fra sit første ægteskab, Evelina. Han tager ofte babyen til et weekendbesøg og gør hende glad med sund morgenmad, som han ikke bruger mere end 15 minutter på madlavning. Hvis du er for doven til at tilberede komplekse retter om morgenen, skal du opbevare disse opskrifter for dig selv.

Curd omelet

Du får brug for: et halvt glas mælk, 2-3 æg, 100 g hytteost.

Mos hytteosten med en gaffel, så der ikke er store klumper. Pisk æggene derinde og bland alt, indtil det er glat. Hæld mælk i, salt lidt og rør igen. Smør en forvarmet stegepande med olie og hæld omelet. Det kan steges i både smør og vegetabilsk olie. Men på cremet kommer det bedre ud. Omelet koges over svag varme, dækket med et låg.

Ostemasse sandwich

Du får brug for: brød eller andet brød efter smag, hytteost, 50 g koldt vand, persille, grønne løg.

Mos cottage cheese med en gaffel, hæld lidt vand i og bland alt. Hak persille og grønne løg. Hæld urterne i ostemassen og rør igen. Sæt med salt efter smag. Spred det på brød og server med din morgen te.

Frugtsalat

Du får brug for: bananer, æbler, jordbær og andre bær uden frø, citronsaft, ostemasse.

Skær den valgte frugt i terninger. Drys dem med citronsaft for at forhindre, at æblet og bananen bliver mørkere. Små bær kan tilsættes hele, store jordbær skæres bedst i flere stykker. Kryd salaten med sød ostemasse og server.

Du skal forkæle med lækker morgenmad ikke kun børn, men også din soulmate. Så at sige for at forhindre en krise i forholdet. Når alt kommer til alt, hvis du ikke arbejder på dem, bliver de til en reel ekstrem test, næsten den samme som i "Kohannya for vijivannya". Realitetspremieren er i efteråret på den nye kanal.

Minde om

• hjemmelavet stegt is opskrift.
• produkter, der anbefales til morgenmad til hypertensive patienter.
• opskrift på lækre hakket pindsvin.