Ikke desto mindre mener psykologer, at der er mindst 3 gode grunde til at spise morgenmad sammen med hele familien.
1. Dannelse af sunde vaner
Familievaner spiller en meget større rolle, end du måske tror. På forældrenes rummer lærer børn at spise regelmæssigt, inklusive morgenmad, snarere end at være begrænset til en kop kaffe på flugt osv.
2. Dannelse af et positivt kropsbillede
Dette er et meget vigtigt øjeblik i udviklingen af et barn og især en teenager. Undersøgelser i USA har vist, at børn, der spiser morgenmad sammen med deres familie, er mere tilbøjelige til at have en positiv end andre opfatter sig selv og deres krop, er mindre modtagelige for indflydelse af eksterne meninger, sociale netværk og popkultur i dette spørgsmål. Det vil sige, de har mere stabil og tilstrækkelig selvtillid.
3. Langsigtede fordele
Og for både dig og barnet. Hvis du spiser morgenmad med din familie, er det mere sandsynligt, at du spiser noget rigtig sundt end at snacke på flugt eller forblive sulten indtil frokosttid.
Under et fælles måltid vil dit mæthedscenter i hjernen have tid til at forstå, at du er mæt - og som et resultat moderere din appetit i den nærmeste fremtid. Og barnet vil måske gennemføre hele livet vigtigheden af denne morgensritual, når du kan afsætte tid til pårørende og tage sig af dit helbred.Du vil også være interesseret i at læse:
- 5 typer bladgrøntsager, der kan hjælpe dig med at tabe sig
- Fødevarer, der dræber din libido
- Den engelske kost til forberedelse til strandsæsonen
