Meget ofte ignorerer vi sund søvn og foretrækker andre mindre vigtige forhold.
Mere energi til dagen
Du føler det helt sikkert selv, hvis du ikke sover nok. Og din krop er også berøvet vitalitet for at fungere fuldt ud. Prøv at gå i seng samme dag som du vågner op. Resultaterne får dig ikke til at vente.
Øg dit stofskifte
Sent i seng er fyldt med hurtig vægtøgning. Forskning har bevist, at hver times tabt søvn øger dit BMI. Stop med at gå i seng meget sent. Resultatet vil snart være synligt.Reducerer mareridt
At sove tidligt kan også hjælpe med at bekæmpe problemer som regelmæssige mareridt. De forekommer ofte, når kroppen og hele organismen er overbelastet. I lyset af dette er det værd at huske, at jo tidligere du går i seng, jo mindre sandsynligt er det, at du får mareridt i din drøm.
Forbedring af koncentrationen
Vores koncentration er direkte påvirket af graden af hvile i vores liv. Hvis det er ekstremt vigtigt for dig at øge koncentrationen, og kaffe ikke hjælper (skønt hvorfor?), Vi anbefaler, at du er opmærksom på det tidspunkt, hvor du går i seng.
Reduktion af risikoen for diabetes
Hvis du ignorerer dine cirkadiske søvncyklusser, holder din krop muligvis op med at fungere ordentligt. Dette er fyldt med risikoen for at udvikle diabetes og endnu værre - kræft.
Minde om
- 7 fakta om helbredet hos babyer, der blev født om sommeren
- Hvordan kan man udholde varmen uden sundhedsskade?
