Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at tænke på kvaliteten af deres mad, fordi samfundets krav er højere for deres tal.
Men hvis de fleste kvinder overvåger deres diæt og prøver at gøre det så nyttigt som muligt - en almindelig ting, så skal mænd stadig overtales til at erstatte den gennemsnitlige hamburger og pommes frites med salat og fedtfattig kød.
Hvad hvis din ægtefælle ikke ønsker at kontrollere sig selv og spise rigtigt? Hvordan forbedres familiens kost uden at komme i konflikter?
1. Handle forsigtigt og gradvist
Ingen mennesker vil være glade, hvis han bliver præsenteret for, at der fra nu af ikke er noget brød, pølse, mayonnaise, kartofler, øl og andre "livsglæder" i huset. Derfor er det nødvendigt at opgive skadelige produkter og erstatte dem med mere nyttige produkter gradvist uden at indføre et fuldstændigt forbud mod noget - fordi de mest af alt vil have nøjagtigt det, der er forbudt.
Den samme pølsesandwich kan omdannes, så der i stedet for pølse er hjemmelavet kogt svinekød, udskift hvidt brød med mørkt brød og erstat mayonnaise med creme fraiche med urter. Dette vil allerede reducere både kalorieindholdet og mængden af usunde fedtstoffer og tilsætningsstoffer i kosten.2. Gør dig klar til at lave mad mere
Hvis du ikke ønsker, at din mand skal spise dumplings, pasta, pølser og lignende næringsmiddel, du bliver nødt til at forberede en nyttig erstatning for ham oftere - trods alt har han tydeligvis ikke en salat med en skefuld vegetabilsk olie vil være fuld. Den samme sauce eller mayonnaise kan laves derhjemme, men mere nyttige, koteletter - fra hakket kød baseret på kyllingefilet, pølser, forresten, du kan også lave mad selv.
3. Bestem det udvalg af produkter, som han bestemt ikke vil nægte
Når alt kommer til alt er du ikke en mor for din ægtefælle til at angive, hvad han vil spise og hvad ikke. Beslutningen om at forbedre din diæt skal deles og være praktisk for hele familien. Hvis manden er klar til at spise Olivier med kylling i stedet for pølse og på ikke-helligdage helt nægte mayonnaise eller stegt kød, så luk øjnene det faktum, at han om fredagen arrangerer en mavefest for sig selv, konventionelt, med øl og saltfisk, og om søndagen kalder han sin elskede ind fastfood.4. Skær ikke helt ned på portioner
Hvis pladen visuelt indeholder den samme mængde mad som før, vil manden ikke arrangere en "madoptøjer" for dig. På samme tid kan du ændre forholdet mellem retter: for eksempel så mange grøntsager som muligt og så lidt pasta og stegt kød som muligt.
Du vil også være interesseret i at læse:
- 3 nemmeste kostvaner for dem, der hader kostvaner
- Fødevarekombinationer, der hjælper dig med at tabe dig
- 5 typer glutenfrit mel
