Men gå ikke i panik på forhånd. Det er muligt, at du er for nervøs - og konstant stress udløser hovedpine-mekanismen.
Det er også værd at kontrollere, om du har en af disse fire vaner, der resulterer i hovedpine.
1. Masser af forarbejdet kød i kosten
Pølser, pølser og andet meget forarbejdet kød, hvor der næsten ikke er noget kød, kan føre til hyppig hovedpine. Det handler om nitrater, som er indeholdt i enorme mængder. Også nitrater kan føre til vasodilatation.
Derudover er pølse officielt anerkendt af det internationale medicinske samfund som kræftprovokatør. Det er bedre at udelukke sådanne produkter helt fra din diæt, hvis du holder af dit helbred.
2. Sprunget måltid over
Hvis du springer over en af måltiderne og på samme tid drak lidt vand, lider kroppen af en sammenbrud og dehydrering. Hvis du på dette tidspunkt også var nedsænket i arbejde, tilføjes stress og overanstrengelse her - som et resultat vises der hovedpine.
Når du ved, at du måske ikke kan få en fuld frokost, morgenmad eller middag, så prøv at tage mindst en lille sund snack: en pose tørrede frugter og nødder, frugtchips, et par æbler eller bananer, diætbrød osv.
3. Forkert siddestilling
Hvis du slapper af, mens du sidder, kan din hals krampe, hvilket fører til hovedpine.
Vejen ud er at rette din kropsholdning: prøv at sidde oprejst, gå til terapeutisk massage, konsulter en læge og begynd at lave et sæt specielle øvelser.4. Mangel på søvn
Hovedpine er direkte relateret til mangel på søvn. Hvis du sover lidt, falder smertetærsklen, nerverne gennemgår hyperstimulering.
Den bedste vej ud er selvfølgelig at forbedre søvn, minimere stress og tage sig af dine nerver.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Hovedpine under graviditet: hvordan man kan hjælpe sig selv uden medicin
- 5 ernæringsmæssige grunde til, at du har hovedpine
- Hvorfor gør hovedet ondt under sport
