6 konsekvenser af søvnløshed, du bør vide om

Irritabilitet

Nervesystemet har brug for en 8-timers lempelse, hvor andre vigtige processer for mennesker aktiveres, for eksempel fjernelse af toksiner. Når dette ikke sker, vises irritabilitet og følelser af angst.

Hovedpine

Kronisk får du ikke nok søvn, vil du få dig et migræneanfald eller en simpel kedelig smerte på grund af overdreven træthed.

Mangel på koncentration

Du er nødt til at mobilisere hårdere for at afslutte det arbejde, du startede med lethed og tro på dig selv (fordi du sov nok).

Problemer med at huske information

Desværre kan søvnløshed faktisk reducere vores intellektuelle evner, hvilket er særligt dårligt for studerende.

Det bliver sværere at huske information og behandle dem.

Mangel på energi

Mangel på søvn fører til alvorlig stress med kun nok energi til at understøtte grundlæggende funktioner som stofskifte og fordøjelse.

Der er praktisk talt ingen styrke tilbage til sport, kommunikation og arbejde.

Overdreven appetit

Kroppen forsøger at mætte sig med den energi, den modtager fra mad, så de, der sover lidt, har en brutal appetit. Hvis du ikke kontrollerer dette, kan du få overvægt på kort tid.

Minde om

• Sådan laver du sport, hvis du ikke har tid til det
• Ernæringstilskud til børn: skade og fordel
• Sådan taber du dig ved at gå