Hvordan man ikke bliver syg med hele familien inden ferien

Før nytår og jul skal du bruge en masse tid og energi på at fuldføre alt det nødvendige arbejde, husholdnings- og personlige anliggender, for at fylde gaver, dekorere huset, indsamle børn til matinees, komme med en festlig menu og foretage køb. Som et resultat øges risikoen for at få en slags infektion på en svækket krop eller fremkalde en forværring af kroniske sygdomme.

Hvordan kan man beskytte hele familiens helbred i denne periode?

1. Tillad dig selv ikke at være i tide til alt, hvad der er planlagt

Det nye år kommer, selvom et hjørne, der ikke er blevet ordnet helt, forbliver i lejligheden, og på din samvittighed er der en ufærdig forretning. Men ønsket om at være i tide til alt og på én gang - udmattende og ødelægger stemningen, fordi søvn og hvile lider først og fremmest. Følgelig falder immuniteten.

Husk altid, at sundhed skal komme først. Ellers vil der være meget flere bekymringer. Derfor er det vigtigt at prioritere korrekt.

2. Undgå folkemængder

Selvfølgelig er det rart at shoppe inden ferien eller deltage i begivenheder, men nu er det ikke det bedste tidspunkt for det. Det er bedre at overføre alle køb online (især det er ret svært at gå rundt i butikken iført en maske). Fritid foretrækkes også at organisere hjemme og i naturen, væk fra mennesker.

3. Være aktiv

Glem ikke sport og fordelene ved frisk luft. Dette er den bedste fritidsaktivitet, du kan lave uden for hjemmet. Ak, det er bedre at udskyde turen til skøjtebanen.

4. Husk at spise rigtigt

I din diæt skal du fokusere på de tilgængelige grøntsager om vinteren: gulerødder, rødbeder, græskar. Dette hjælper dig med ikke kun at opretholde sundhed og immunitet, men også tabe sig i vægt inden ferien, rense kroppen og opretholde en følelse af lethed.

5. Start ikke nye sygdomme

Hvis du eller et af dine familiemedlemmer har symptomer på SARS, skal du blive hjemme så meget som muligt, være i ro, drikke rigeligt med væsker og ventilere rummet og være i kontakt med en familie en læge.

Hvis du har tandpine, mavepine, rygsmerter, udslæt eller andre uforståelige symptomer, kan du ikke udsætte et besøg hos lægen til senere. Det vil være svært at få lægehjælp i ferien, hvis du har brug for det med det samme.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Mulige komplikationer af en forkølelse i barndommen
• Farlige forældres fejl ved høj temperatur hos et barn
• Hvordan man genkender en sygdom efter hostetypen