Ved tre-dages kost med urter kan du nemt miste 3 kg. Hemmeligheden af sin enkle: reducere kalorieindtag og tilføje alle de retter greens - en kilde til kostfibre.
Basil, persille eller koriander ikke kun give mad en subtil smag og aroma, beriget med vitaminer, men også have en fedtforbrænding effekt! Urter giver en lang mætning og en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen.
Top 5 tips om hvordan man kan tabe på den krydrede urter
- Friske krydderurter fra kroppen fjerner alle unødvendige
- Urter fremskynde metabolisme og starte processen med fordøjelsen og udskillelsen af fedtceller.
- Til morgenmad, spise en omelet med friske urter eller 2 skiver fuldkornsbrød med tomat og basilikum.
- Til frokost forberede en af retterne ifølge vores opskrift (fx kikærter i tomatsovs med persille)
- Ved middag - magert kød med grøntsager og urter. Hvis sulten, snack på ost med urter eller en smoothie med grønt æble og spinat.
Egenskaber af urter, slankende
estragon Det forbedrer appetit, stimulerer fordøjelsen, har en beroligende virkning og forbedrer søvn. Unge grønne estragon indeholder et stort antal af caroten, vitamin B1, B2 og C.
basilikum Det er grøn og bordeaux. I øvrigt, det andet er mere nyttigt. Farvning det giver anthocyaniner - stærke antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler og beskytter os mod sygdom.
rosmarin Det styrker hjertet, forbedrer appetit, hjælper i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen. Forbindelser indeholdt i rosmarin, forbedre langtidshukommelse og mentale ydeevne.
kørvel - en kilde til rutin, vitamin C, mineralske salte. Det er godt absorberet af kroppen, er det også en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen.
Hvordan til at tabe på krydderurter: Top 5 tips / pixabay.com
Opskrift på omelet med urter og tomater
INGREDIENSER:
- 4 æg
- finthakket persille, dild, hvidløg
- 3 tomater
- 4 spsk. l. kold mælk eller vand
- blanding af urter
- salt, peber
fremstilling: Pisk æg, tilsæt vand, urter, hakkede tomater, hvidløg, salt, peber og bland. Stege omelet ved lav temperatur. Det bør være subtile og ikke overcooked. Når greb omelet, vend det til den anden side, vent 5 sekunder og fjern fra varmen. Serveres med brød og tomater.
Kikærter i tomatsauce med persille
INGREDIENSER:
- 100 g kikærter
- 2 tomater
- 2 hvidløgsfed
- 2 spsk. l. tomatpuré
- 2 spsk. l. vegetabilsk olie
- 1/2 time. l. spidskommen
- salt, peber
- 1 bundt persille
- 1 løg
fremstilling: kikærter natten blød i koldt vand, morgen kog i ca. 1 time (indtil de er bløde), derefter steges. Tomater skræl og male i en puré. Hak hvidløg og steg, tilsæt det hakkede løg, tomatpure, tomatpuré, peber, spidskommen, persille, salt. Simre indtil konsistensen af en tyk tomatjuice. Sæt kikærter og lidt andet kokke. Pynt de færdige parabol greens.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette:kost, der dræber 3 faser af anoreksi, livstruende
