I hvilken alder kan børn være nødder

Nødder indeholder næsten alt, hvad et barn har brug for vitaminer og sporstoffer, de indeholder også meget fiber og fedtsyrer.

Hvad er fordelene ved nødder til børn:

• øge immuniteten, det er mindre sandsynligt, at barnet har ARVI
• hjælpe med at styrke knogler og muskler
• give kroppen jod, hvilket er nødvendigt for at skjoldbruskkirtlen fungerer normalt
• indeholder magnesium, som understøtter nervesystemets, hjertets og blodkarens sundhed
• hjælp til at klare øget stress, for eksempel i skolen
• normalisere tarmfunktion
• er en yderligere proteinkilde.

Med alle de store fordele har nødder to ulemper: mulige allergier og faren for kvælning. Derfor skal du begynde at give nødder i minimale doser og i knust form og hele kerner - efter 5 år. Men selv et 5-årigt barn skal klart forstå, at nødder ikke kan spises på flugt.

Verdenssundhedsorganisationen tillader, at der gives nødder til børn fra 6-8 måneder. Det menes, at jo hurtigere et barn udsættes for et potentielt allergen, desto mere sandsynligt er det, at de ikke har en allergi.

En ammende mor kan også spise nødder, hvis der ikke er kontraindikationer, og der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem brugen af ​​nødder og en forringelse af barnets velbefindende.

Sådan introduceres nødder i et barns kost

Op til 5 år skal nødder til et barn knuses til pulver. De første portioner er ikke mere end en tredjedel af en teskefuld.

Først skal du give nødder ikke mere end 3-4 gange om ugen, men gradvist kan du bringe dosis op til 2-3 kerner om dagen.

Valnødder er ikke egnede til børn, der har gastrointestinale problemer eller hududslæt, disse nødder er svære at fordøje.

Cashewnødder skal opvarmes inden brug, de er egnede til babyer fra 3 år.

Nødderne skal ikke være salte. Dette gælder især pistacienødder og jordnødder. Sidstnævnte kan gives til børn efter 3 år.

Mandler skal varmebehandles, giv ikke barnet rå, fordi den indeholder skadelige stoffer.

Den maksimale daglige dosis nødder til et barn er, hvor mange kerner der passer i hans kamera.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Hvad skal jeg gøre, hvis dit barn er allergisk over for supplerende fødevarer?
• Avocado i et barns kost
• Sådan laver du kødpuré til den første fodring