Ifølge forskere er en person selv i stand til at provokere udviklingen af mange sygdomme, både mentale og fysiske. Vores tanker er i stand til mange ting. Efter undersøgelsen blev det fundet, at mennesker, der ikke tilgav deres lovovertrædelse i meget lang tid, var oftere syge end dem, der var i stand til at give slip på situationen og ikke gider med negativitet. Så snart folk fandt styrken til at tilgive, forbedrede deres søvn sig straks, hovedpine forsvandt, og den mentale balance blev genoprettet. Derfor er det værd at lære at give slip på dine klager i dag!
Her er nogle stærke måder at gøre det på!
Skrig
Selvom du er en meget stærk person, der ikke længere husker sidste gang du græd, græd! Dine klager bliver let vasket væk med tårer! Du skal råbe dem ud! Dette er især nyttigt, når vrede stadig er meget frisk. Hold ikke dine følelser tilbage, for dit helbred er meget mere værdifuldt end stolthed. Det sker, at mennesker med deres egen stolthed plager sig så meget, at de endda fører til et slagtilfælde! Måske skulle du ikke tage den risiko?
Slå puden
At løse dine problemer med magt er en dum beslutning. Men vrede spiser sommetider så meget indefra, at der uden vinker med næverne simpelthen ikke er nogen måde. Kun du skal købe en separat pude til dette. Det skal slås, ingen kan sove på det, ikke engang dig. Bare slå på puden, som om det er din gerningsmand, så du smider al din negativitet ud, og du kan tilgive personen. Dette er en enkel, men meget effektiv måde!
Tal med vand
Tro ikke, at dette er den sindssyges opførsel. Udtale af vandet er meget nyttigt i håndteringen af smerte, frustration og vrede. Du kan sætte dig ned et sted på bredden af floden og fortælle hende om alt, hvad der er i dit hjerte og sjæl. Se på vandet, hvordan det løber kontinuerligt, og forestil dig, hvordan alle dine problemer og selvfølgelig klager løber væk med det. Og selv om det hele nu virker fjollet for dig, kan vand virkelig redde dig fra negativitet. Hvis der ikke er nogen måde at gå til dammen på, skal du bare gå på toilettet, tænde for vandet, se på det og fortælle alt, hvad der generer dig.
Råb ud
Du skal ikke gøre det derhjemme. Gå til naturen, til skoven, sørg for, at der ikke er nogen mennesker omkring dig, og råb. Du kan, hvis du ønsker det, bruge bandeord, sige hvad der kommer i dit hoved, tøv ikke med udtryk. I dit råb er du nødt til at lægge al den negativitet, der er akkumuleret i dig.
Skrive
Også en meget enkel, usædvanlig, men effektiv måde at slippe af med vrede. Tag et stykke papir, en pen, læn dig tilbage og begynd at skrive. Sørg for at angive dag, måned, år, tidspunkt, hvor alt sker, ja, og derefter selve teksten. Skriv hvad du har i din sjæl og dit hjerte, hvad bekymrer dig, hvad der hjemsøger dig. Du kan skrive på begge sider, men kun på et ark. Når du er færdig, skal du skrive tiden igen. Læs igen alt, selvom du selvfølgelig oplever ubehagelige fornemmelser, men det er normalt! Det er kun at brænde arket med din vrede, se på det og forestil dig, hvordan alt det negative også brænder ud.
Realisere
Dette er en meget effektiv måde, men ikke alle er i stand til at anvende den korrekt. Prøv at føle med din krop nøjagtigt, hvor din vrede er, hvordan den kan se ud, og fix den i dit sind. Sig til dig selv: ”Jeg ser dig, hvorfor kom du? Hvad skal jeg lære? "
Hold ikke vrede i dig selv, slippe af med dem, rense din krop, hoved og sjæl fra negativitet.
Den originale artikel er sendt her: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
