Jeg svarer. De kan trænes i åndedrætsøvelser. Og igen, som i historier om vaskulær træning - dette var ikke hvad du troede.
For det første taler vi næsten altid om bronkialastma. Med astma vil der være betændelse i bronkierne, på grund af hvilke bronkierne krampe, deres væg svulmer, slim ophobes, og personen kvæles.
For det andet tror mange mennesker, at fysisk træning af åndedrætsapparatet er en provokation af dets (åndedrætsapparat) arbejde i nogle ekstreme tilstande, så åndedrætsapparatet vænner sig til belastningen og derefter ikke klager.
Faktisk reducerer alle disse åndedrætsøvelser tværtimod belastningen på bronkierne. Dette er ikke en sports træning på princippet om "tag mere - kast mere", men en liste over begrænsninger.
Med sportstræning forenes vejrtrækningsøvelser i bronkialastma kun ved regelmæssighed og varighed.
For at drage fordel af åndedrætsøvelser skal du træne efter en tidsplan på uger og måneder.
Perfekte åndedrætsøvelser
kan ikke være. Det er ikke helt klart, hvordan det fungerer nøjagtigt, så der vil være forskellige muligheder, som nogen måske foreslår dig en dag. Dette er normalt.Der er flere samlende principper. De mødes på forskellige måder.
Diafragmatisk vejrtrækning
Det er nyttigt at inhalere gennem maven snarere end det øvre bryst.
Gennem næsen
Det er nyttigt at trække vejret altid gennem næsen. I næsen opvarmes og befugtes luften. Så det irriterer betændte bronkier mindre. Tør og kold luft fremkalder bronkospasme, mens fugtig og varm luft tolereres bedre.
Holder vejret
Det er meget almindeligt i forskellige metoder. Der er en vis mening i dette. Det plejede at blive tænkt, at det er sådan, resistens over for forhøjede niveauer af kuldioxid i blodet træner.
Man troede også, at luften i løbet af en tre sekunders pause efter en rolig udånding formår at bevæge sig fra de deformerede eller slimstoppede bronkier til et mere passende sted.
Så de fandt ikke helt ud af, hvad fordelen nøjagtigt er. Men faktum finder sted. Forskellige metoder til åndedrætsøvelser er forenet af den universelle regel for at holde vejret ved afslutningen af en normal udånding.
Det er bare en rolig, lang passiv udånding, hvorefter indåndingen ikke starter med det samme. Det er vigtigt, at sådanne eksperimenter ikke fører til krampagtige dybe vejrtrækninger.
Der kan ikke være nogen heroisk indsats og overvinde hindringer i denne sag. Alt er meget pænt, blidt og gradvist.
