Hvordan kan du se, om du er underernæret? Udover at føle sig sulten selv. Hvad er truslen om underernæring, og hvorfor er det så vigtigt for vores velbefindende? Læs - TOPP 5 tegn du spiser lavt
Irritabilitet
Irritabilitet er en modbydelig følelse, der påvirker dig og ofte dem omkring dig. Og det kan være forårsaget af det dårlige appetit. Ikke overraskende græder babyer, når de er sultne: de prøver at tiltrække andre menneskers opmærksomhed, så de kan fodres. Bliv ikke irriteret - spis regelmæssigt.
Sår vil ikke helbrede
Hvis udskæringer og slid ikke heler i lang tid, kan det skyldes, at du ikke spiser nok. Vores krop er et enkelt system. Og hvis en tilstrækkelig mængde mad ikke er kommet ind i spiserøret, vil vi ikke optage en tilstrækkelig mængde af de nødvendige elementer. Yderligere - en kædereaktion. Og kroppen kan simpelthen ikke klare vores sår.
Træthed
Træthed er en af konsekvenserne af uregelmæssig spisning / istockphoto.com
Træthed er en af konsekvenserne af uregelmæssig spisning / istockphoto.com
Her er et andet symptom, der er svært at spore. Konstant træthed kan være af mange grunde, men hvis du spiser lidt, skal dette huskes og kontrolleres. Din krop har brug for de næringsstoffer, den får fra mad; hvis han ikke modtager dem, vil han ikke være i stand til at arbejde ordentligt.
Ingen appetit
Paradoksalt nok kan underernæring føre til tab af appetit. Og dette starter en ond cirkel: du spiser ikke, fordi du ikke vil, og du vil ikke spise, fordi du ikke spiser mad. Generelt er den eneste løsning at tvinge dig selv til at spise mere.
Spis regelmæssigt, selv gennem "ikke ønsker" / istockphoto.com
Konstant koldt
Hvis du er kold selv i varmt vejr, skal du muligvis overveje din kost. Din krop er som en bil, og hvis der ikke er brændstof, så går den ikke. Spis små måltider 5 gange om dagen. Hvis du glemmer det, skal du lægge en påmindelse på din telefon.
Du vil også være interesseret i:
Ernæringstendenser for 2021
4 tegn på at du spiser for meget salt
4 grunde til at tilføje en banan til din diæt
