Vi kvinder finder hele tiden på noget at kæmpe i vores skønheds navn. Ellers keder vi os) I dag vil vi tale om, hvad der vil gavne ikke kun med hensyn til bekæmpelse af cellulite, men også for kroppen som helhed.
Jeg er imod udtrykket "skønhed kræver ofre", som mange har tilmeldt sig subcortex. Meget bedre er en bevidst tilgang og den rigtige rutine. Det er svært at undervurdere dets betydning med alderen.
Jeg vil ikke fortælle dig om en magisk creme, der vil lindre dig for cellulite, overvægt og svær livserfaring. Men jeg vil fortælle dig om den korrekte omfattende tilgang, hvorved cellulite-reduktion kun vil være en af de mange fordele. Lad os tage os sammen, piger! Gå.
Vi styrer sundheden
Vi husker, at vi kvinder regelmæssigt bør overvåge kvinders helbred og ikke forsømme rutineundersøgelser. Vi styrer også trykket, det er der problemer med. Sammen med en læge udvælger vi medicin, reducerer salt og arbejder på vægten, vi er ikke kun afhængige af en magisk pille.
Vi overvåger også skjoldbruskkirtlen, piger, hvis du har ukompenseret hypothyroidisme, for eksempel kan forsøg på at tabe dig og træne hævelser mislykkes. Også hvis du er overvægtig, er det vigtigt at holde styr på sukker.
Vi drikker ikke 100.500 kosttilskud, og ordinerer dem til os selv efter råd fra en blogger. Vi tænder på kritisk tænkning, vi inddrager specialister.
Forbedring af lymfemikrocirkulationen
Kan du beskrive dit billede som mobilt nok? Eller er det mest stillesiddende? Bevægelse er liv. Husk dette altid! Vi er vant til komfort - en elevator tager os til 5. sal (eller endda til tredje), en taxa tager os til indgangen, en bus til det nærmeste stop til huset.
Lad os starte morgenen rigtigt. Det vil hjælpe os - lymfedrænagespring (bare skån dine naboer, hvis du bor i en lejlighedsbygning), kakerlakøvelse (vi ligger på ryggen og ryster aktivt på arme og ben), gymnastik, tør børste, koldt og varmt brusebad. Du kan vælge én ting.
Når jeg køber en sej, lækker scrub, øges min lyst til at få tid til mig selv med det samme. For nylig opdaget et nyt mærke Epsom.pro, de har perfekt naturlige formuleringer. Nu har jeg denne kaffescrub, her er kaffe, Epsom-salte og olier. Salt af medium slibning, skrub godt, men ridser ikke huden. Huden efter scrubben er blød, delikat og dufter meget velsmagende af kaffe og appelsin.
Jeg opdagede også magnesiumolie og Epsom-salte. Hvorfor har ingen fortalt mig før, hvor rart det er at bruge dem? De har også en gavnlig effekt på nervesystemet, og det er nødvendigt for os alle. Afspænder både muskler og hoved.
Epsom salt er et naturligt produkt, der er 99% magnesium. Særlig tak til producenten for, at der ikke er farvestoffer og duftstoffer i den. Magnesiumbade anbefales selv af læger til stress og nervøse spændinger. Og du ved, du sover virkelig bedre. Udover lymfedrænageeffekten, muskelafspænding, fik jeg bedre søvn.
Magnesiumolie er egentlig ikke en olie, men det kaldes det på grund af dens tekstur. Det er en højkoncentreret opløsning af magnesiumsalte i vand. Den er lugtfri og farveløs, men smager salt. Jeg bruger den til massage, først påfører jeg magnesiumolie, og så absorberes den som normalt. Den kan også bruges til at stimulere hårvækst og påføres ømme led.
Jeg deler en kampagnekode med dig på 30% rabat på alle mærkevarer - skønhed30. Prisen kommer meget flot ud! Den er gyldig indtil 29. december 2021. Vær opmærksom på sådanne midler som en gave forud for det nye år med dets hovedspørgsmål "hvad skal man give?"
bækken metode
Vi hører ofte om korrekt ernæring, men når vi begynder at grave dybere, er meningerne forskellige. Nogen beordrer at fjerne al gluten, nogen til helt at fjerne mælk, og intermitterende faste vinder også popularitet. Hvis der ikke er åbenlyse madproblemer, allergier, kunne jeg virkelig godt lide tallerkenmetoden.
Vi tager en tallerken 21-22 cm til kvinder, deler den i to. Den ene halvdel skal indeholde grøntsager, salat, urter, frugter. Vi deler anden halvdel i to. Den ene del - komplekse kulhydrater (du kan google deres liste), den anden - kød, fisk, æg at vælge imellem. Maden er varieret og ganske passende.
Vi skærer ned på bagværk, fastfood, raffineret sukker mindst op til 15%, hvis du er flint, kan du fjerne det helt, det vigtigste er ikke at slå sig løs og ikke gå over det hele senere.
Hvad hjælper dig til at være i form? Del dine hemmeligheder! Tak for din opmærksomhed og likes! Din Katya.
