Den sæson af vandmeloner i fuld gang, hvorfor ikke udnytte og ikke at tabe i et hurtigt program? De tre-dages vandmelon kost - det er lækkert, nyttigt og effektivt! Hver dag vil du tabe mindst 1 kg. Lad os prøve?
100g vandmelon - kun 38 kcal. Og mens en masse fiber, værdifulde vitaminer og mineraler. Plus - en vanddrivende effekt (og dermed mistede kg).
Hvordan til at tabe i de vandmeloner
Teknologi "vandmelon dage" er simpelt nok. Dagen lov til at spise 1-1,5 kg af vandmelon, rugbrød, og drikke mere vand.
Du kan prøve en blødere version af vandmelon losning. For eksempel morgenmad Vandmelon smoothie drikke og spise et par brød af rug.
Til frokost og middag Forbered en af retterne i henhold til vores opskrifter.
Ved snack - en skive vandmelon eller vandmelon is. Virkningen af en sådan udledning vil være lavere, men du vil ikke føle sult.
vandmelon smoothie
ingredienser:
- 400 g vandmelon
- 0,5 glas appelsinjuice
- en knivspids sort peber
- is
fremstilling: Put i en blender papirmasse vandmelon, tilsæt appelsinjuice, en knivspids friskkværnet peber og 5 isterninger. Alle grundigt piskeris.
Superdieta Vandmelon Opskrift: 3 dage minus 1 kg! / istockphoto.com
Salat med fetaost og vandmelon
ingredienser:
- 150 g fåreost
- watercress stråle
- vegetabilsk olie
- 500 g pulp vandmelon
- 1 Crimean løg
- 1 spsk. l. balsamico
- 1/2 time. l. honning
- salt og hvid peber til smag
forberedelse: Kødet af vandmelon skåret i store terninger, tilføje til skålen. Bland olien med balsamico eddike. Tilføj honning, salt og hvid peber, vzbey. Krim løg skåret i halve ringe, sætte det i saucen og lad det marinere i 5-7 minutter. I brøndkarse, fjern stilke. Ost skåret i terninger. Alt tilslutning og mix.
Superdieta Vandmelon Opskrift: 3 dage minus 1 kg! / istockphoto.com
Frugt suppe med vandmelon
ingredienser:
- 500 g vandmelon
- 100 g granatæble juice
- 2 æbler
- 2 blomme
- 2 ferskner
- en knivspids hvid peber
fremstilling: renset fra papirmasse vandmelon frø male i en blender, forbinde med granatæble juice. Små søde æbler, ferskner og friske blommer skæres i tern, krydr med lidt hvid peber og bland med vandmelon puré. Tjene som en kold suppe, hvorefter hver plade 3-4 isterninger. Det færdige fad kan være dekoreret med frisk mynte.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: at under skorpen: hvordan man vælger den bedste vandmelon
