Sådan fodrer et barn ældre end et år: et groft menu for dagen

Dit barn er vokset op, så at erstatte moderens gelé og blandinger pyureshkam og pureret grød skulle komme voksne produkter. Sådan fodrer barnet efter et år, hvilke fødevarer bør altid være på bordet, og som er under et strengt forbud?

efter et år babymadDet bliver mere mangfoldigt, og det gradvist bliver til den fælles bord, men kun i tilfælde af, at hele familien spise rigtigt. Dette betyder ikke stegt, fed og krydret mad, rig bouillon og zazharki i de første kurser, flere grøntsager, frugt og korn.

Prøve menu for et barn fra et år til tre

morgenmad: mælk grød, mælk / te, brød med smør og ost

Frokost: frugt

frokost:vegetabilske suppe, side retter (boghvede, ris, mosede kartofler, hvede grød, bulgur, couscous, etc.), kød soufflé / damp koteletter, salat af friske grøntsager (gulerødder, tomater) med solsikkeolie), frugtkompot

snack:mælk / yoghurt / yoghurt, muffin eller wienerbrød, frugt

middag: vegetabilske retter (gryderetter, kogte grøntsager, ristede grøntsager med ost) og te.

Dette er kun et groft menu, så prøv hver dag for at gøre nogle mangfoldighed, såsom 2-3 gange om ugen, tilbyde barnet til morgenmad kogt æg eller omelet snack. Også til middag i stedet for vegetabilske retter kan tilbyde ostemasse budding eller ostekager. Child efter to år, en gang om ugen kan du give

kakaoKun naturlige og kogte af dig og ikke kogt i pakken.

farve regel. Efter et år, når barnet modtager hovedparten af ​​vitaminer og mineraler fra fødevarer dyrket, er det nødvendigt at give en varieret og afbalanceret kost. Børn ernæringseksperter anbefaler at give dit barn hver dag mindst et produkt af hver farve gruppe.

hvid: bananer, pærer, kartofler, blomkål
appelsin:græskar, gulerødder, ferskner, mango, søde kartofler, gule æbler
rød: tomat, røde æbler, jordbær, kirsebær
grøn: grønne ærter, spinat, broccoli, kiwi
blå:druer, rosiner, blåbær, blommer

Almindelige regler for fødevarer af barnet ældre end et år

Barnet går til fire måltider.

I moderate mængder kan tilbydes til barnet nyttige slik: marmelade, slik, skumfiduser.

Efter to år i en børnemenu kan omfatte retter af måltidet: pandekager, pandekager, dumplings, men bemærk, at du har brug for at stege dem på en tør pande.

Børn op til 1,5 år af fisk bør tilbydes en gang om ugen, for børn over - 2 gange om ugen.

Tilføj nogle salt retter bedre i slutningen af ​​madlavning til din smag fødevarer bør saltet utilstrækkeligt.

Kompot og desserter bør være forberedt med et minimum af tilsat sukker eller nej, kan du erstatte det med fruktose.

Børnene skal deltage i menuen urter: dild, salat, spinat, grønne løg.

Under alle omstændigheder er det umuligt at fodre barnet med magt eller kraft til at spise alle de retter, inddelt i ønsker og præferencer for barnet.

For at slukke deres tørst kun rent vand kan bruges, mælk, juice, frugt kompot med sukker er ikke egnede, kan de være bruges som et supplement til fødeindtagelse, for eksempel, om eftermiddagen, men ikke som en almindelig drink til dag.

Listen over forbudte fødevarer til børn fra et til tre år

• kød og fisk bouillon;
• fede kød og fisk;
• kød and og gås;
• fisk og skaldyr;
• rå kål
• svampe
• pølser, pølser, røget kød;
• kager med fed creme;
• chokolade og produkter lavet af det;
• dåse,
• varme saucer;
• sodavand.

Sørg også for at spørge om hvor farligt de produkter, du giver børn hver dovenskab, overvejer dem nyttige