Med ordentlig kost, ofte en følelse af monotoni og ingen tilfredshed fra brugte produkter. Men der er nogle fødevarer, der bør altid være i kosten.
liste sunde fødevarer Det vil være i god form og godt humør.
kefir
Dette produkt indgår i mange kost for gastritis. Yoghurt indeholder en masse af calcium, det stimulerer tarmene, styrker immunforsvaret og forbedrer humør. Kefir kan erstatte middagen, og det er muligt at drikke før sengetid uden skade figuren.
spinat
Denne grønne til daglig brug for at forebygge hjertesygdomme og knogleskørhed, styrke tænder og tandkød og genoprette vision. På internettet kan du finde masser af interessante opskrifter, der gør brug af spinat nyttige og velsmagende.
Spinat / pixabay.com
æg
De bør indtages i mindst én dag. Æg protein absorberes bedre end det protein i kød. Herunder æg i din daglige kost kan forbedre hukommelsen og den fysiske form.
havregrød
Vi taler om fuldkorn grød i stedet for flager, som indeholder en masse mel. Denne havregryn fylder kroppen med langsomme kulhydrater, som fordøjes inden dagen. Hun hjælper også med fordøjelsesproblemer og hjertesygdomme.
Fuldkorn grød / pixabay.com
valnødder
De stimulerer hjernens funktion og forebygge mental træthed. Også, nødder har E-vitamin, som hjælper med hjertet, og sinker aldring.
Du vil være interesseret i at lære om 7 myter om ernæring, der forhindrer dig i at tabe vægt
