En eller anden måde, kan man nemt holde vægten, mens andre selv på en streng diæt ikke kan skille sig af med den overskydende vægt? Alt stof i stofskiftet!
Metabolisme eller stofskifte - det er den hastighed, hvormed kroppen tilbringer modtaget energi og brænde kalorier.
Hvis udvekslingen af stof og energi er i orden - normal vægt, du har en stor føler og ser fantastisk.
Kost og leveren
Hvis du ikke gør det, skal du justere stofskiftet.
Principperne er:
- revidere kost
- tage vitaminer
- arbejde ud
- få nok søvn
- glem ikke gå
Som accelerere stofskiftet / istockphoto.com
Og biokemi tilbage til normal!
Også for at justere stofskiftet, er det nødvendigt at genstarte leveren. Sund lever ophobes ekstra energi, og udlæser det som nødvendigt. Når en lever er ikke i orden, kroppen begynder at lagre brændstof som fedt.
Vi kan ikke længere bruge de næringsstoffer, der er nødvendige til at brænde uønsket fedt. Det betyder, at uanset hvilken kost du vælger, vil tabe være næsten umuligt.
Som accelerere stofskiftet / istockphoto.com
Produkter, der stofskifte hastighed
Når fødevarerne ankommer med en anden usund brændstof (alkohol, sodavand, fastfood), bliver leveren tilstoppet. Og det eneste, det kan gøre, er at presse en mere triglycerider og sende dette nye brændstof er deponeret i form af fedt.
Hvad er de fødevarer, du har brug for at spise for at organisere arbejdet i leveren:
grøntsager: roer, squash, kål, broccoli, blomkål, gulerødder, persille, pastinak.
De "gode" fedtstoffer: græskarkerner, pistacienødder, mandler.
"Lean proteiner": ørred, laks, torsk, muslinger, tempeh (fermenteret soja produkter) og fjerkræ.
krydderier: gurkemeje, hvidløg, basilikum, ingefær, kanel.
Andre bemærkelsesværdige lever rengøringsmidler: papaya, græskar, tang, soja produkter, ost.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: overclocke stofskifte: salat opskrift på bulgarsk
