Der er nogle enkle teknikker, der vil hjælpe dig med at nyde livet fuldt ud og tillader dig selv at dine foretrukne godter!
Et af de globale problemer i vores tid er overvægt og fedme, som i de seneste årtier har erhvervet epidemiske proportioner. Og en af årsagerne til overvægt er at forbruge slik. Men betydningen er forkert og irrationel brug.
WHO vurderer antallet af mennesker, der lider af fedme, 1975-2016 næsten tredoblet!
- I en verden med næsten 1,9 milliarder (39%) af personer over 18 år er overvægtige, hvoraf omkring 650 millioner (13%) er overvægtige.
- Omkring 41 millioner børn under 5 år og 340 millioner børn og unge 5-19 år i verden er overvægtige eller fede.
- Fedme er i øjeblikket dødsårsagen hyppigere end underernæring i alle dele af verden.
- Fedme kan forebygges.
Globalt WHO eksperter og forskere rundt om i verden til at tro, at de væsentligste årsager til den epidemi af overvægt og fedme - overspisning og / eller ensidig kost kombineret med lav fysisk aktivitet.
Hvordan man har en sød tand og få bedre / istockphoto.com
Ja, en lille, men ikke om natten, men her er et par principper, som vil hjælpe du har en sød tand og ikke komme sig.
1. Udskift aldrig en sød fuld måltid (morgenmad, frokost, middag)
2. Spis et stykke kage eller chokolade gulv efter frokost, men ikke om natten og ikke meget, ikke spise for meget. Og bare for at tilfredsstille sig selv smag.
3. Nødvendig - fysisk aktivitet. Efter spises kage - mindst 1 km gåtur eller 100 meter i puljen!
4. Mangel på søvn og en sød natten bidrager til vægtøgning. Lav en konklusion!
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: stoppe med at ryge er ikke sikker: vægt og andre helbredsproblemer
