Der er mennesker, der er aktivt besøger rum, der sidder på den rigtige kost, men han kan ikke tabe en enkelt kilo. Hvorfor dette kan ske?
Ofte en af grundene er brugen af mineralske produkter, der indeholder en stor mængde af skjulte kalorier. Hvilke produkter skal behandles meget forsigtigt.
5 produkter med skjulte kalorier / istockphoto.com
solsikkefrø - dette er en virkelig nyttigt produkt indeholder en guldgrube af vitaminer og mineraler. Sådanne frø er beriget i forskellige antioxidanter bidrager til at bremse aldringsprocessen af den menneskelige krop. Bare spise solsikkefrø reducerer forværring af gigt og diabetes. Den gavnlige virkning, de har på det kardiovaskulære system. Af alle fordelene ved denne type frø kan blive opført i lang tid. Men det skal forstås, at det er nødvendigt at bruge dem i deres rå form og i begrænsede mængder, for ellers kan de nemt fremme en hurtig vægtøgning.
nødder Det er sammensat af sunde fedtstoffer, der er afgørende for vores krop, især messen køn. Men de er også meget nærende produkt. Således 100 g nødder i gennemsnit er 600-700 kcal. Det er næsten den tredje del, og endnu mere, det daglige behov for kost af en gennemsnitlig person. Derfor er mange, ved hjælp af sådanne nyttige nødder, ved ikke engang, hvordan man hurtigt og roligt, for at få ekstra vægt i din krop. Derfor bør møtrikkerne indtages i forholdsvis begrænsede mængder, men i hvert fald ikke udelukke dem helt fra din kost.
5 produkter med skjulte kalorier / istockphoto.com
alkohol - stadig en af de skjulte fjende slanke figur. Dette er fordi i 100 ml stærk drik indeholder mindst 280-300 kcal, svarende til hele vægten på 200 g bøf Og elsket af mange piger væsker, der indeholder 100 g af en 300-350 kcal, og endda op til 40 gram sukker, hvilket svarer til 4 teskefulde.
tørrede frugter - det er virkelig en "grå kardinal" af kosten for mange mennesker, der bekender sig til korrekt ernæring. Mange af dem bliver brugt som et alternativ i stedet for slik, men ikke alle tænker, at mange varianter af tørrede frugter tilsvarende kalorier af chokolade. For eksempel, 100 gram tørrede abrikoser indeholder mange kalorier, hvor meget, og fem teskefulde sukker. Men mange mennesker bruger dem i ubegrænsede mængder, da de anses for nyttigt produkt. Og det er virkelig sandt, men brugen af tørret frugt bør være meget begrænset. Du bør dog føre registre og i brugen af frugt.
Produkter fremstillet med fruktose - meget fristende deres navne og angiveligt brugbare kompositioner. Men dette er kun en god markedsføring flytte, skade sund kost adfærd. Alle fitness barer og andre lignende snacks er lavet med fruktose, som er en simpel kulhydrat. Hvis du læser omhyggeligt sammensætningen af eventuelle fitness barer, så vil det indeholde mindst 300 kalorier, hvoraf kulhydrater - '60 A indeholdt i en sådan "nyttige" snacking glukosesirup, palmeolie og sukker sund kost er svært at kalde.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvilke fødevarer kan forbrænde fedt under søvn
