Moderne kvinder ved, at deres egen vægtkontrol er et must for at opretholde en god kondition og sundhed. Er ingen undtagelse, og den mest rørende periode i livet i hver af messen køn - et barn ventetid.
Sandsynligvis hver af os er nødt til at forstå, at hans bedstemors forsikringer om, at under graviditeten skal spise for to, er meget forkert. Bør ikke spise for to, men for to, der er, afhente nyttige, rig på sporstoffer mad. Men, som om det er tilladt at rekruttere kg - spørgsmålet er ganske relevant, på grund af størrelsen af gevinsten afhænger af sundhed ikke kun moderen, men også hendes ufødte barn.
vejes korrekt
For at overvåge tilføjelsen af hans "gravid" maksimal vægt bør korrekt følge nogle få enkle regler:
For det første skal vejes jævnligt. Kløften mellem de to vejninger må ikke overstige en uge.
For det andet bør vejningen procedure udføres i en og samme tid. For eksempel tidligt om morgenen lige efter at vågne op. Eller sent om natten, lige før de går i seng. Så du vil være i stand til at opnå den mest præcise billede af den ugentlige vægt stiger.
Og endelig for det tredje, for klarheden og sporing vægtændringer er det nyttigt at konstruere en grafisk repræsentation af deres stigninger i legemsvægt.
Hvad der betragtes som normal vægtøgning, og en overflødig?
Det menes, at i løbet af det første trimester af graviditeten er normalt for kvinder at tilføje vægten på 300 gram hver uge. Under det andet og tredje trimester af stiger til 400-500 g Men selv om vægtøgning er et spørgsmål om individuel og afhænger af tilstanden af kvindens krop, før at undfange et barn.
Så for ejere af utilstrækkelig legemsvægt betragtes som normal total vægtforøgelse på 12,7 til 18,1 kg. For kvinder med en normal vægt, dette tal i området fra 11,3 til 15,9 kg. Og for kvinder, der er overvægtige er normen under tilsætning af 6,8 til 11,3 kg.
Hvor er de kilo?
Se som hver gang du vejer yderligere afvist skalaer, ikke panik. Efter alt, er det ikke dig opfedning selv og udvikler sig i din krop en ny mand. Så lad os forstå, hvad den omtrentlige fordeling af "gravid" vægt:
- Den forøgede størrelse af livmoderen er i omtrentlig vægt på 1 kg;
- Placenta vejer ca. 700 g;
- Andelen af fostervandet her er 800 g;
- Fremtiden tot vejer et sted i intervallet fra 2,5 til 3,5 kg;
- Blodvolumen øges med 1,5 kg.
I tillæg til ovenstående, forøger det ekstracellulære væskevolumen, samt 400 g hævede mammae, forbereder kroppen til fremtidig fodring og lille krop fedt stiger, akkumulerende næringsstoffer, der kommer i handy for fodring Zdorovenki baby. Som du kan se, intet mere.
Uanset om vægttab er farligt under graviditeten?
Siddende i graviditeten på diæt bestemt ikke det værd. Efter alt, er du dermed udsat for trusler den normale udvikling af dit barn. Børn, der er født med en vægt på op til 2,5 kg kan efterfølgende lide alle former for fysiske og psykiske handicap.
Men hvis du er en dame fyldig, ikke værd før tid til at slå alarm. Måske dine tabte kilo i forbindelse med normalisering af stoffer og fald i fedtstofskiftet. Ikke desto mindre må disse processer foregår under vågent opsyn af din læge for at holde styr på tempoet i udviklingen og dannelsen af fosteret.
For kvinder med normal baseline vægt signifikant vægttab - foruroligende og farligt fænomen. Undtagelser er mindre udsving i kropsvægt i forbindelse med tidlig toksicitet og nedsat appetit. Dette er dog kortvarig. Kære kvinder, kontrollere deres kost under graviditeten, regelmæssigt fulgt af en specialist, og alt vil være fint!
