Morgen motion forbedrer funktionen af ​​alle hjernens funktioner: forskere

Undersøgelsen er offentliggjort i British Journal of Sports Medicine. Ifølge dem, den morgen motion har en positiv effekt på kognitive (mentale, højere hjernefunktion) menneskelige kapacitet i løbet af dagen.Til eksperimentet valgte forskerne 65 frivillige i alderen 55 til 80 år. Deltagerne skulle igennem tre faser af forsøget med et interval på seks dage. I den første fase af undersøgelsen frivillige var stillesiddende, sidder på stolen 8 timer. I anden fase - om morgenen, efter en time for at sidde i stolen, de emner, gik i en halv time, og derefter igen sad en hel dag. På den tredje - ud over den tur om morgenen, frivillige hver time måtte gå i tre minutter. På hvert trin, de emner tog tests udenad, Attention og psykomotorisk funktionstest.

Det blev konstateret, at morgen motion øger kognitive evner af hjernen i forhold til de dage, hvor frivillige var stillesiddende. Hvis du motionerer, du føjer til din morgentur i løbet af dagen, forskerne registrerede stigningen i BDNF neurotrophin i de dage, hvor fysisk aktivitet sejrede. Dette stof er afgørende for langtidshukommelse.

Ifølge de forskere, der gennemførte forsøget, det er et levende eksempel på skadeligheden af ​​en stillesiddende livsstil, samt betydningen af ​​fysisk aktivitet for sundheden for mennesker i alle aldre. Især nyttigt sport modne mennesker for den intellektuelle velbefindende.

Tidligere amerikanske forskere gennemførte et andet eksperiment, som viste, at mennesker, der aldrig har spillet sport og begyndte at gøre det efter 40 år, kan reducere risikoen for dødsfald og forbedre sundheden.

Du vil også være interesseret i at videhvordan man kan slippe af trangen til søde sager: 4 forårsager forstyrrelser i kroppen.