I dag, "reglen på 21 dage" er ikke hørt, bortset fra at dovne. Og alt det er klart, at for at få dette eller hint vane, nok 3 uger. Dog vil de første resultater ses i en uge, når det kommer til visuel appel. Du ønsker at prøve? Så start med de "skønhed vaner", som enhver kvinde kan blive til en ægte skønhed.
Så du vil have meget pænere? Indtast i dit daglige tidsplan følgende vaner:
1.Ofte børste deres tænder
Det er klart, at god mundhygiejne er nødvendig dagligt. Men tandlæger anbefaler børste tænder om morgenen / aftenen, og efter hvert måltid eller endda en snack. Og så bare et sæt tænder bliver hvidere end 7-10 dage, og dårlig ånde - mere behagelige.
2. Du må ikke drikke alkohol
Præcis syv dage vil være nok til at bringe alkohol fra kroppen helt. Og når giver op alkohol, vil dit udseende være meget friskere og endnu yngre. Som en ekstra "bonus" har du næsten helt væk mørke rande og hævelser under øjnene.
3. For at minimere forbruget af salt
Natriumchlorid (salt) væskeophobning i kroppen - er velkendt. Og der er hævelse, poser under øjnene. Derudover overskydende væske i væv af en negativ indvirkning på trivsel i almindelighed. Derfor er det nødvendigt at begrænse salt i din kost. En helt udelukke fra salte snacks, chips.
4. Længere gåtur til fods
Movement - liv. Det er også velkendt. Og hvis du ønsker at forbedre kvaliteten af de sidstnævnte, bør vi ikke hengive sig fysisk aktivitet, selv om minimale. Den optimale løsning på problemet kunne være at gå. Det sikrer den nødvendige aktivitet.
5. Brug kun engangsklude
Eksperter kosmetologer anbefaler, at dem, der er bekymrede over tilstanden af deres hud, at give op håndklæde og bruger kun engangs papirservietter. Denne fremgangsmåde er allerede en uge lover positive ændringer i tilstanden af overhuden, er særligt problematisk.
6. mere søvn
En af de vigtigste faktorer i at sikre den normale menneskers liv - dette er absolut en sund søvn. De er afhængige af det, og føler, og udseende.
Skal gå i seng senest 23-00, og sove mindst 8 timer. Efter et par dage i denne tilstand, vil kroppen fylde reserverne af styrke og energi, og udseendet er meget mere frisk og udhvilet.
7. gøre øvelser
Fordelene ved morgen øvelser selv kender børnene. Men i voksenlivet, få folk til at huske, dette, og det er forgæves. Vi må overvinde vores dovenskab og at afsætte mindst 10 minutters fysisk aktivitet. Og præcis en uge vil føle forskellen - arbejdet vil være mere produktive, og humør - bedre. Hvis du fortsætter med at gøre øvelser, vil du hurtigt bemærke en ændring i figuren.
8. Spis ofte og i små portioner
Gør det til en regel at spise oftere, men der er samtidig ganske lidt. Nå du kender størrelsen af deres portioner til morgenmad, frokost og aftensmad? Så blot opdele dem i to gange, og i stedet for 3 gange om dagen - spis 6. Antal spist forbliver den samme, men den følelse af mæthed vil vare længere. En week'll bekendtgørelse: størrelsen af de sædvanlige portioner dig en masse. Og så kan de være skåret.
9. Tag en kontrast bruser
Begynd hver morgen med en kontrast brusebad - Take Me en vane. Dette vil hjælpe ikke blot at vågne op, men også tone blodkar og hud. Og det er 100% positiv indvirkning på udseendet.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
