Teknikken gør det muligt REM søvn til gevinst styrke for hele dagen i ekstreme tilfælde.
I alt er der tidspunkter, hvor drømme ingen tid... Hvad hvis en vigtig jobsamtale i morgen eller dagen barnet er ansvarlig?
Brug teknikken med hurtige øjenbevægelser, som er udviklet af førende psykologer og læger rundt om i verden.
1. Du er nødt til at slappe af før sengetid. Må ikke tænke på de emner og spørgsmål forblev på papirerne. Tag en pause for enhver pris, vil lytte til musik.2. Vil du sove trygt, så skal du ikke indlæse maven.
Overspisning er ikke befordrende for god hvile, i stedet for at spilde energi på inddrivelse af styrke, vil kroppen være spildt i fordøjelsen af mad.
3. Organiser dig selv seng, så du ikke bliver distraheret af noget. Brug om nødvendigt en blindfold og ørepropper.
4. Hjælp slappe et varmt brusebad før de går i seng, du vaske væk med sig selv den akkumulerede oplysninger for dagen, og de følelser, justere til hvile.5. Hvis vejret tillader det, vælge et varmt tæppe: Det er bevist, at under et varmt tæppe mand hældte meget bedre.
Du vil også være interessant at læse, hurtig test for den karakter: hvilken del af kroppen gør du vasker først i bruseren?
